Ягоди годжі - рецепт для схуднення

З кожним днем рецепти з ягодами годжі для схуднення стають дедалі популярнішими. Дослідження властивостей цього продукту все ще тривають, але дієтологи все ж рекомендують включити його в свій раціон харчування.

Спосіб приготування ягід годжі для схуднення

Починати вживати цей продукт коштує з мінімальної кількості, щоб перевірити реакцію організму. Щоденна норма становить від 15 до 45 м Спочатку плоди потрібно промити або ж замочити у воді на деякий час.

Загалом, приготування ягід годжі для схуднення подібно іншим сухофруктам. Наприклад, на сніданок ви можете їх додати в пластівці, салати і в випічку. Крім цього, на їх основі можна готувати різні напої: чаї, настоянки, відвари, коктейлі та ін.

Рецепти вживання ягід годжі для схуднення

Існує багато різноманітних рецептів, які допоможуть позбутися від зайвих кілограмів.

дієтична каша

Таке блюдо сприяє очищенню кишечника від продуктів розпаду і покращує травлення.

Складові:

знежирене молоко - 200 г;
вівсяні пластівці - 3 ст. ложки;
мед - 1 ст. ложка;
ягоди годжі - 5-7 шт.

приготування

Для початку пластівці необхідно замочити в теплій воді протягом 20 хв., А потім відварити їх на середньому вогні протягом 5 хв. Після додайте до каші молоко, мед, ягоди і дайте трохи настоятися.

Чай для схуднення з ягодами годжі

Такий напій поліпшить метаболізм і наситить організм вітамінами.

Складові:

окріп - 500 мл;
ягоди годжі - 1 ст. ложка.

приготування

У чайник для заварювання налийте окріп і залиште його на деякий час охолонути. Ягоди поріжте на кілька частин і додайте в чайник. Настоюватися напій буде протягом години. Потім чай потрібно процідити і пити з медом.

смузі

Цей напій ідеально підходить для сніданку, так як він надає бадьорості і втамовує голод на тривалий час.

складові

кефір - 500 мл;
ківі - 2 шт .;
яблуко - 2 шт .;
ягоди годжі - 1 ст. ложка.

приготування

Всі інгредієнти необхідно подрібнити в блендері до кашкоподібного стану. Ви можете для цього напою використовувати будь-які низькокалорійні ягоди і фрукти.