Як побороти страх перед стоматологом?

«Страх перед візитом до стоматолога - не стільки страх болю, скільки страх втрати контролю», - Вважає Еллен Родино, доктор філософських наук, психолог з Санта-Моніки (Каліфорнія), яка спеціалізується на фобіях і складнощі, пов`язаних з дантистами. «Пацієнт лежить ниць, стоматолог підноситься над ним-пацієнт знаходиться в ситуації, в якій він не може говорити - тільки подавати не дуже виразні знаки. Крім того, ми розуміємо, що дійсно не контролюємо ситуацію. Для переважної більшості людей це серйозний стрес».

Однак похід до лікаря - така ж частина вашого життя, як і все інше. Ніде не сказано, що якщо ви будете боятися або терпіти біль, лікування буде ефективніше. І з огляду на, що ваш страх абсолютно нормальний, доктор повинен подбати про вас, а не видавати глузування або вказівки наказним тоном.

Перший крок

Перший крок в тому, щоб подолати страх - знайти хорошого стоматолога.

Зараз в кожному місті є безліч стоматологічних клінік, що пропонують платні послуги і цивілізоване обслуговування. Більш того, грамотні лікарі дають гарантію на свої послуги. Не бійтеся шукати доктора, який буде вам особисто пріятен- кабінет, в якому ви відчуєте себе комфортно-під час першого візиту до стоматолога поговоріть з ним про те, що хочете побороти свої страхи. Можливо, перший візит варто зробити просто «оглядовим», необов`язково приступати до лікування негайно.

До речі, перед тим, як відправитися на пошуки, розпитайте друзів, знайомих і родичів. Можливо, хтось із них уже знайшов «свого» лікаря і може порекомендувати його вам.

Другий крок - організація візиту

Призначте зустріч зі стоматологом на ранок. У вас не буде часу, щоб турбуватися. А попереду буде цілий день, який почався добре: ви зробили те, чого так боялися.

Якщо доведеться чекати в коридорі поліклініки, просто слухайте улюблену музику або читайте цікаву книгу. Не потрібно думати про те, що вам належить.

Візьміть з собою близької людини. Моральна підтримка теж дуже важлива!

І звичайно, не забувайте наполягати на найякіснішої анестезії.

Третій крок - більше безпеки!

Якщо ви відчуваєте, що страх дуже сильний, домовтеся зі стоматологом про «стоп-знаку». Припустимо, якщо ви постукайте пальцем по його ліктя, процес припиняється (хоча б на час).

Дихайте. Вам вдасться перемогти будь страх, якщо ви будете робити глибокі вдихи і дуже повільні видихи.

Четвертий крок - подбайте про майбутнє

Підтримуйте стосунки зі своїм дантистом. Посміхайтеся, базікайте (на початку або в кінці прийому). Задайте пару нейтральних питань, щоб показати, що ви схильні до дружніх відносин.