страх темряви

Страх темряви - досить поширена фобія, притаманна як дітям, так і дорослим. Для її виникнення існує безліч передумов, про які ми сьогодні розповімо нашим читачам, а також відкриємо кілька секретів про те, як позбутися страху темряви в будь-якому віці.

Отже, основними причинами ніктофобія на сьогоднішній день можна назвати:

генетика - тобто дана фобія передається на генетичному рівні (також, за словами Зигмунда Фрейда джерелом страху може бути дитяча психологічна травма);
обмеженість організму (більшу частину інформації людина сприймає візуально, а погана видимість і самотність створюють прекрасні умови для розвитку боязні темноти);
невідомість (страх обумовлений поганою поінформованістю про можливі загрози);
минуле (негативні переживання, погані спогади і дитячі страхи, дають відлуння в сьогоденні);
уяву (досить часто ніктофобія стає плодом багатої фантазії, саме тому особливо часто зустрічається у творчих людей);
періодичні стреси, пов`язані з роботою та особистим життям;
нестача вітамінів в організмі через незбалансованого харчування;
страх смерті.

Як боротися зі страхом темряви?

Для початку хочеться відзначити, що не варто намагатися обдурити свої страхи і страх темряви фобія себе самого, залишаючи, наприклад, на ніч світло включеним. Як мінімум цей спосіб не є дієвим для вирішення даної проблеми.

Познайомимося з корисними порадами психологів по боротьбі зі страхом темряви:

дотримуйтеся режиму дня;
проводите більше часу на свіжому повітрі;
виключіть фільми жахів з повсякденного життя;
засинайте з позитивними думками;
постарайтеся намалювати об`єкт свого страху на папері, потім додайте кілька деталей, які зроблять його забавним, ніж страхітливим.