Як зняти нервову напругу?

Сучасний ритм життя часом не дає можливості перепочити. Люди мчать в гонитві за своєю мрією, забуваючи про стан власного здоров`я, душі. Щодня з вами «вітаються» стресові ситуації, що чекають за черговим поворотом долі. В такому випадку ви будете намагатися розслабитися? Але чи знаєте, як зняти нервову напругу, позбавивши тіло від тяжкості звичайних негараздів?

Як зняти сильне нервове напруження?

Коли ви зліться, ви знущаєтеся над кожною клітинкою свого організму. Чи помічали, що напади гніву викликають у вас тремтіння по всьому тілу? У більшості випадків, людина не дозволяє своїм емоціям вирватися назовні, звідки і виникає таке напруга. Але виливати негатив слід не на своє оточення, а наодинці. Практикуйте наступну вправу: протягом 5 хвилин, зціпивши зуби, дайте волю гніву, прошіпев крізь нього звук «И».
Ті, для кого медитація стала повсякденним заняттям, підтверджують її позитивний вплив на життя людини. Якщо у вас все-таки немає часу на подібні заняття, іноді просто концентруйтеся на власному диханні, відкидаючи геть усі непотрібні думки. Зараз вам слід відчути, як при вдиху піднімається ваші груди, який при цьому видається звук. Пам`ятайте, що в даний момент в кімнаті немає нікого крім вас і вашого дихання.
Для тих, хто цікавиться, як швидко зняти нервову напругу, підійде техніка «Хвилина розмови на тарабарском». Всім з дитинства відомий цей псевдомова. Те, яку маску ви наділи на своє обличчя, уособлює ваш душевний стан. Позбавтеся від напруги, присвятивши близько 10 хвилин такої розмови вголос.
Поліпшите своє самопочуття за допомогою наступного. Поставте ноги на ширину плечей. Трохи зігніть їх в колінах. Потроху нахиляйтеся до підлоги, відчувши, як згинається кожна частина вашого хребта. Відчуйте невелику тремтіння. Знайте, що це сигнал правильно виконаного вправи.