Геркулесова дієта: меню, відгуки схудлих

геркулесова дієта Геркулесовая каша корисна при шлункових захворюваннях. А також вона позитивно впливає на кровоносні судини, роботу серця. Одним з її корисних властивостей є те, що вона відіграє значну роль при зниженні холестерину в крові.

Геркулесова дієта є дуже складною монодієтою. Розглянемо два варіанти цього виду дієти: важку і легку.

Перший варіант геркулесовой дієти (важкий)

Варіант, який ми розглянемо, розрахований на 7 днів. Протягом усього цього періоду Вам доведеться обмежити свій раціон харчування тільки геркулесовой кашею, рецепт приготування якої дуже простий: півсклянки каші заливається окропом.

Не можна додавати ні сіль, ні цукор. Єдиний плюс в тому, що каші можна з`їсти стільки, скільки Вам захочеться. Дуже важливо дотримуватися режиму харчування, а саме, щодня вживати їжу в один і той же час.

Другий варіант геркулесовой дієти (легкий)

Цей варіант дієти є не таким жорстким, в порівнянні з першим варіантом. Суть залишається тією ж, але тільки дозволено додавати в кашу склянку знежиреного або одновідсоткового кефіру, столову ложку меду, а також трохи фруктів (які не містять крохмалю). Дозволяється побалувати себе йогуртом.

Можна урізноманітнити свій раціон за допомогою зміни рецепта каші до кожного прийому їжі. наприклад:

сніданок - Варимо кашу і додаємо шматочки фруктів, наприклад яблуко або грушу. І випиваємо чашечку зеленого чаю без додавання цукру.

обід - Готуємо кашу, додаючи столову ложку меду. Запиваємо склянкою 1% -го кефіру.

вечеря - Варимо кашу на воді. Балуєв себе йогуртом і з`їдаємо підлогу яблука.

Можна пити негазовану мінеральну або кип`ячену воду, а також зелений чай без цукру.

Відгуки схудлих про геркулесовой дієті:

Дотримуючись першим варіантом дієти, можлива втрата до 7 кілограмів зайвої ваги, а при більш м`якою дієті до 5 кг. Як Вам вже відомо, дана дієта досить важка. Можливо, після її закінчення ви не зможете переносити геркулесовую кашу ні в яких випадках її приготування.

Геркулесова дієта і вівсяна дієта дуже схожі. Тому радимо Вам вибрати ту дієту, раціону якої Ви віддаєте найбільшу перевагу.

Щоб уникнути різного роду побічних дій, перш ніж дотримуватися даної дієти, слід проконсультуватися з лікарем, так як вона є незбалансованою.

Повторне застосування можливе кожні 2-3 місяці.

Відгуки про геркулесовой дієті

Тетяна, 33 роки

Відсиділа лише 3 дні. Більше не витримала, чисто психологічно, постійно відчувала голод. Геркулес я заливала водою і на кілька хвилин ставила в мікрохвильовку на максимальній потужності. Схудла за три дні на 2 кілограми! Живіт втягнувся, але це мені дається дуже нелегко. Багато з`їсти геркулесу не можу. Не дуже його люблю, і отриманого кількості моєму організму не вистачає, щоб наїстися. За ці три дні один раз перекусила сирої морквою. Вона дуже добре втамовує голод. Але це порушує меню дієти.

Вероніка Дорофієнко, 21 рік

Перепробувала безліч різних монодієт: і на гречці сиділа, і кефіром впивалася. Дійшла і до геркулесовой. Як завжди, з властивим мені недовірою, поставилася до обіцянок про скидання ненависних кілограмів. Спочатку вирішила помилувати організм легким варіантом дієти. Запарила геркулес, закинула ложку меду. Спробувала - досить смачно. Звичайно ж головний недолік монодієт в неразнообразіі їжі, яка швидко приїдається і часом "комом" в горлі встає. Так що, спочатку було важко, ну а кому зараз легко, дівчатка! Краса, як то кажуть вимагає не тільки жертв, а й завзятості. На 3 день їжа стає звичною і до 7 дня проблем практично не було. Систематично я міняла добавку до геркулесовой каші, особливо смачно було з сухофруктами і медом. А в кінці тижня було величезне щастя: 5 кілограм мого ваги зникли в нагороду за мої труди. Тепер хочу спробувати більш жорсткий варіант, думаю справлюсь. Так що дерзайте, дівчата, адже контроль ваги тільки в наших руках!

Яна Зайцева, 36 років

Геркулесовую кашу я дуже любила, тому думала, що проблем не буде. Я вибрала для себе жорстку дієту - геркулес на воді без жодних добавок. Ці сім днів далися мені нелегко. На четвертий день дієти я вже не могла дивитися без здригання на цю кашу. Але змушувала себе є «через не хочу». Останні два дні я готова була сидіти голодною, аби і не є геркулес. Я просто пила воду. Через тиждень такої дієти вага знизилася на 4,4 кг, але утримати результат не вдалося. Зовсім скоро я знову повернула ці кілограми. Думаю, що дієта на одному продукті малоефективна. Її дуже важко витримати. Геркулесовую кашу я не їла з літа.