Геркулесова каша на воді - користь і шкода

Багато людей по всьому світу вважають за краще на сніданок їсти вівсяну кашу, яку ще називають геркулесовой. Традиційний сніданок не тільки дуже корисний, але і смачний. Тим не менш, деякі впевнені, що геркулесовая каша приносить не тільки користь, але і шкоду. Щоб дізнатися більше про вівсяної каші геркулес, а також про її користь і шкоду, слід дізнатися, з чого вона складається і з чим її слід готувати.

Як правило, таку кашу можна приготувати або ж на воді, або на молоці. Самі вівсяні пластівці виготовляються із зерен вівса, які проходять спеціалізовану обробку. Дуже часто в неї можуть додати сухофрукти, мед, цукор або сіль.

Позитивні сторони каші

Користь вживання геркулесовой каші вранці полягає в тому, що в ній знаходяться всі необхідні мікроелементи, які потрібні для правильного функціонування організму. Овес містить в собі багато крохмалю і білків, які потрібні для м`язів, а також жир. У складі каші знаходиться багато вітамінів і мінералів: вітаміни A, F, E, PP, H і групи В, а також калій, фосфор, магній, залізо, хлор, йод, сірка, натрій, ванадій та інші хімічні елементи в невеликій кількості.

Користь каші геркулес очевидна. Можна з упевненістю сказати, що вона є живильним, але при цьому, дієтичним продуктом, тому її сміливо дають дітям. Саме з неї нерідко починають вводити прикорм.

Шкода геркулесовой каші

Геркулесова каша на воді має набагато більше користі, ніж шкоди. Єдину проблему, яку вона може створити, так це викликати целіакію. Так називається порушення травлення через надмірне вживання злаків (через вміст у них глютену). В такому випадку хворий повинен буде повністю перестати вживати злакові, щоб відновити діяльність організму.

Відео: Геркулесова каша - користь і шкода.

Відео: Чи можна Є Вівсянку Кожен День

Відео: Каша Геркулес Користь