Вівсяна дієта для схуднення: меню, відгуки та результати

Наверняка Ви неодноразово задавалися питанням: чи можливо скинути вагу, харчуючись вівсянкою? Наша відповідь: звичайно да !!! Крім того, вівсяна дієта сприяє збагаченню організму величезною кількістю вітамінів і поживних речовин.

Корисні властивості вівсяної крупи

Вівсянка сприяє:

• очищенню організму від шкідливих токсинів і шлаків;
• зниження холестерину в крові;
• виведенню вільних радикалів (вільні радикали - це молекули або атоми, які мають неспарені електрони, а тому мають підвищену хімічну активність і можуть руйнувати клітини організму).

Важливим є те, що вівсяна каша позитивно впливає на систему травлення і рекомендується навіть людям, які мають проблеми з шлунковим трактом.

Вівсяна дієта сприяє не тільки зниженню ваги, але і поліпшення самопочуття, настрою, і навіть володіє косметичним ефектом - вона робить Вашу шкіру м`якше.

Вівсяну дієту для схуднення відносять до монодиетам. Це означає, що кожен день Вам доведеться вживати тільки одну вівсяну кашу в різних варіантах її приготування.

Слідувати вівсяної дієті рекомендується не менш тижні, але і не більше 10 днів. Під час дієти можна вживати тільки вівсянку або інші продукти з вівса.

Раціон вівсяної дієти для схуднення

Рекомендуємо варити вівсяну крупу на воді, як з цілісних, так і подрібнених пластівців. Варити кашу можна як безпосередньо перед прийомом їжі, так і заздалегідь, заливши вівсяні пластівці кип`яченою водою, і вже через 12 годин насолоджуватися отриманим блюдом. Останній варіант приготування вигідно відрізняється від першого тим, що вівсяні пластівці, не наражаючись термічній обробці, зберігають всі свої корисні властивості.

Якщо Ви не любите каші на воді, вівсянку можна приготувати на молоці. На сніданок можливо додавання невеликої кількості сухофруктів, з яких найбільш підходящим є чорнослив, тому що надмірне вживання вівсяних пластівців часто призводить до порушення процесу травлення. Кашу не рекомендується солити, додавати в неї мед, і тим більше цукор.

Протягом вівсяної дієти необхідно пити якомога більше рідини, наприклад, чай без цукру або воду. Але вживати рідину можна тільки в перервах між прийомами їжі.

Вівсяна каша дуже добре засвоюється, дуже ситна і не залишає почуття голоду протягом декількох годин. Головним плюсом даної дієти є те, що кількість з`їдається каші не обмежена.

Вівсяна дієта гарантовано дозволяє схуднути на 3-6 кг ваги за термін від 7 до 10 днів.

Очищення організму

Для підвищення результативності вівсяної дієти можна пройти процедуру попереднього очищення. Тривалість процесу очищення - до 30 днів, але професійні дієтологи рекомендують обмежитися 7-10 днями.

Суть очищення полягає в наступному. На ніч півсклянки рису необхідно залити одним літром кип`яченої води. На ранок рис відварюють на маленькому вогні близько години до отримання киселеподібної маси. Випиваємо отриманий кисіль, після чого заборонений прийом будь-якої їжі і рідини протягом наступних п`яти годин. Після можна поїсти, але ні в якому разі не переїдати. Перед сном бажано теж нічого не їсти - це поліпшить ефект. При сильній спразі можна випити склянку води.

Вівсяна дієта не тільки допомагає схуднути, але і сприяє:

• зниження ваги,
• загальному оздоровленню;
• зміцненню організму;
• підвищення тонусу.

Відгуки про вівсяної дієті

Поліна, 44 роки:

Вівсяна дієта дуже хороший, легкий і щадний спосіб схуднути. В першу чергу потрібно відмовитися від таких видів їжі як солодке, борошняне і жирне. Ці три компоненти не дадуть можливості для швидкого і якісного схуднення. Їх легко може замінити продукти з вівсянки. Вівсяні каші і висівки допомагають очистити організм від шлаків, завдяки яким ми носимо зайвих 15 кілограм. У той час коли вівсяну кашу можна їсти без проблем то висівки (лушпиння з вівса) не зовсім приємно. Але якщо їх приймати хоча б раз в день, то це дає 100% гарантії того, що Ваш організм очищається від шлаків. Я особисто на собі це перевірила, і результат не змусив довго чекати. Відразу відчуваєш легкість, бадьорість, підвищена працездатність, а потім і втрата ваги. На ваги приємно було стати. І є ще один не маловажний факт - з такою безболісною диво - дієтою Ви забуваєте про всякому захворюванні шлунково-кишкового тракту. До речі, вівсяна дієта допомогла мені позбутися від гастродуоденита (пряма дорога від гастриту до виразки шлунка).