Дієта на гречці - рецепт

У сучасному світі важко знайти даму, яка б не була стурбована своєю фігурою, тому зовсім не дивно, що питання дієт є вкрай популярним. Затребуваною сьогодні опинилася дієта на гречці, рецепт якої досить простий. Крупу потрібно обшпарити окропом. Далі рідина зливається, після чого потрібно знову залити скипіла з розрахунку на 1 склянку гречки близько 1,5 склянки води. Після цього кашу необхідно залишити на ніч, ретельно укутавши, щоб не йшло тепло. Вранці її можна вживати в їжу.

Як заварити гречку для дієти?

Як бачите, рецепт досить простий. Втім, дієтологи пропонують свої варіанти. Можна взяти кашу швидкого приготування і акуратно (1 пакетик на 1 раз) покласти в киплячу воду, залишити до розбухання в емальованому посуді. Воду потрібно залити з запасом, так як те, що не вбере в себе крупа, може елементарно википіти.

Як бачите, проблем з тим, як заварити гречку для дієти не виникає. Займає це за часом не більше 10 хвилин, але варіант з натуральної гречкою, звичайно ж, краще.

Користь від включення в раціон цієї крупи досить велика. Справа в тому, що гречка під час дієти за рахунок вмісту повільних вуглеводів насичує надовго, до того ж, вона забезпечує організм необхідною кількістю заліза, калію, фосфору, магнію та інших важливих мікроелементів. Рецепт дієти гречки з кефіром (до запареною гречці додаємо кефір) і зовсім дозволяє без шкоди для здоров`я скинути до 10 кілограмів за 2 тижні. Правда, витримати 2 тижні, харчуючись тільки такий гречкою, далеко не всім під силу.

Плюс такої дієти в її ефективності, але важливо пам`ятати про те, що будь-який варіант монодієти є стресом для організму, а людям з проблемами шлунково-кишкового тракту такі дієти категорично протипоказані, особливо, більше трьох днів.