Гречана дієта на 3 дні

Якщо ви хочете в короткі терміни схуднути на пару кілограмів і очистити організм, скористайтеся гречаної дієтою на 3 дні. Цей варіант користується величезною популярністю серед жінок, які стежать за своєю фігурою.

Важливі правила:

1. Кашу для дієти рекомендується запарювати, а не варити. Для цього потрібно кілька разів промити крупу, а потім залити її окропом і залишити на ніч.
2. Забороняється додавати в кашу сіль, масло, а також спеції і прянощі.
3. Якщо протриматися на одній гречці важко, то можна скористатися деякими варіантами спрощення.
4. Необхідно щодня пити близько 2-х л води.
5. Не рекомендується приймати їжу пізніше, ніж за 4 години до сну.
6. Повторити дієту можна через місяць.

Плюси гречаної дієти

Одне з головних переваг цього варіанта схуднення - ви можете, їсти кашу в будь-якій кількості. Завдяки цьому ви не будете мучитися від почуття голоду. Також вживання гречки позитивно позначиться на стані шкіри. Цей варіант дієти допоможе швидко позбутися від парочки кілограмів, наприклад, перед святом чи відпусткою.

Користь гречаної каші:

• постачає організм важливими мікроелементами і вітамінами;
• містить органічні кислоти і біологічно активні речовини;
• до складу входить речовина рутин, яке сприяє виведенню зайвої рідини з організму;
• гречана каша робить судини еластичнішими, завдяки чому поліпшується кровообіг.

Гречану кашу рекомендується, є людям, у яких: набряки, атеросклероз, варикозне розширення вен, кір, гіпертонія, анемія, а також проблеми з обміном речовин і роботою серця.

Шкода гречаної дієти

Не рекомендується користуватися цією дієтою тривалий час, так як в ній міститься недостатня кількість вітамінів та інших корисних речовин. До того ж в крупі перебувати багато крохмалю, який впливає на рівень цукру в крові. Вживання гречки в великій кількості може перенаситити організм білками, що може негативно позначитися на здоров`ї.

Якщо під час дієти вам стало погано, з`явилися якісь больові відчуття і дискомфорт, то негайно відмовтеся від вживання гречки і поверніться до звичного меню.

Протипоказання швидкої гречаної дієти

Не рекомендується користуватися таким способом схуднення людям, у яких є проблеми з шлунково-кишкового тракту. Слід контролювати кількість споживаної гречки людям, у яких є гастрит, виразка, а також вагітним і годуючим груддю жінкам. Обов`язково перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем.

Якщо вам важко витримати навіть 3 дні на гречці, то є кілька способів пом`якшити дієту:

1. Найчастіше розбавляють гречану дієту знежиреним кефіром без будь-яких добавок. Щодня дозволяється вживати не більше 1 л.
2. Якщо є гречку вже немає сил, то дозволяється з`їсти 1 яблуко або грейпфрут. Важливо щоб яблуко було солодким, тому віддавайте перевагу зеленим сортам.
3. Якщо вам дуже хочеться солодкого, то з`їжте кілька сухофруктів, дозволяється не більш як 5 шт. в день.

Щоб досягти хороших результатів, користуйтеся цими потураннями тільки в крайніх випадках.

Вихід з гречаної дієти

Щоб не нашкодити організму і знову не набрати зайвих кілограмів важливо правильно вийти з дієти. Якщо ви хочете назавжди позбутися від зайвої ваги, то варто повністю змінити раціон харчування. Також дуже важливо для схуднення - регулярне фізичне навантаження.

Виходити з дієти необхідно стільки ж днів скільки вона тривала, тобто 3. Рекомендується протягом цього часу щодня споживати трохи більше 1600 ккал.

Відео: Гречана дієта на 3 дні відгуки

Відео: гречана дієта на 3 дні

Відео: Гречана дієта