Вівсяна дієта

Монодієти бувають найрізноманітніші, хоча показані вони далеко не всім. Дієтологи активно застерігають бути обережними при радикальній зміні раціону на користь якогось одного продукту. Цілком можливо, що організм відреагує на нього зовсім не так, як очікувалося. Але є тут і винятки, наприклад, вівсяна дієта, меню якої просте і має в своїй основі всім знайому, недорогу і дуже корисну кашу з вівсяних пластівців, доповнену іншими інгредієнтами. Така монодієта практично не має протипоказань, її рекомендують навіть людям похилого віку. Вона допомагає поступово і без особливого стресу знизити вагу, зафіксувавши його, очистити організм і наситити його цінними вітамінами і мікроелементами, яких так багато в вівсянці.

Меню вівсяної дієти

Монодиета повинна тривати не більше семи днів, за цей час на вівсянці можна втратити до десяти кілограм. Звичайно, якщо дотримуватися всіх правил і розпорядження: не їсти перед сном, пити по два літри рідини. Також не можна використовувати цукор, сіль, масло, мед і інші підсолоджувачі. Саме завдяки виключенню цих речовин так ефективна для схуднення вівсяна дієта в меню якої міститься не тільки сама вівсянка на воді і без жодних приправ, але також свіжі і відварні овочі і фрукти. Можна додавати їх прямо в кашу, можна їсти без неї. Але хоча б два-три дні необхідно «посидіти» на одній тільки вівсянці.

Меню на тиждень для вівсяної дієти може бути приблизно таким:

на сніданок - запарені пластівці;
ланч - кефір або салат з овочів;
обід - вівсяна каша (можна з овочами);
полуденок - овочевий сік або кефір;
вечеря - один будь-який фрукт, виключаючи банани і виноград.

Відгуки про меню вівсяної дієти людей, які зважилися спробувати цей спосіб схуднення на собі, найпозитивніші. Це безпосередньо свідчить про її ефективності і високої результативності.