Пелюсткова дієта

Один з популярних і ефективних способів схуднення - пелюсткова дієта. Назва походить від того, що вам необхідно зробити квітка, з конкретною кількістю пелюсток, що залежать від тривалості дієти. Кожен день ввечері, ви будете зривати пелюстка, а це означатиме, що ви зробили крок на шляху до схуднення.

Основні умови дієти

1. Складається з декількох монодієт, які мають певну закономірність.
2. Ні в якому разі не можна якось порушувати меню дієти.
3. На кожній пелюстці зробленого вами квітки потрібно написати назву монодієти, яку ви будете використовувати.
4. необхідно з раціону харчування виключити солодке, борошняне і шоколад.
5. Слідкуйте за якістю продуктів.
6. Продукти пережовувати ретельно, таким чином, організм насититься швидше.
7. Між прийомами їжі пийте багато очищеної води.
8. Порції повинні бути середнього розміру.
9. Перекушування необхідно повністю виключити.
10. Принцип дієти - чергування білкових і вуглеводних днів.

Спочатку була дієта 5 пелюсток, але найбільшою популярністю користується варіант, розрахований на 6 днів.

Шведська дієта 6 пелюсток

1. день №1 - Рибний. Цілий день їжте будь-яку рибу, яку можна гасити, варити або запікати. Також ви можете приготувати рибний бульйон. Всього: 500 г продукту.
2. день №2 - Овочевий. Їжте свіжі, варені або запечені овочі. Дозволяється готувати з овочів соки. Всього: 1,5 кг.
3. день №3 - Курячий. Цілий день їжте курку, але без шкірки, також дозволяється бульйон. Всього можна: 500 г.
4. день №4 - Злаковий. Дозволяється будь-які каші, а також квас. Всього: 200 г сухого продукту.
5. день №5 - Сирний. Їжте нежирний сир і пийте молоко. Всього: 500 г.
6. день №6 - Фруктовий. Можете їсти свіжі або ж запечені фрукти, а також готуйте соки. Всього: 1,5 кг.

Ще варіанти

Останнім часом до цих днів було додано ще один - розвантажувальний. Така дієта 7 пелюсток має таке ж опис, плюс 1 день. Після вишерассмотренних днів дієти необхідно провести розвантажувальний день, тобто весь день необхідно пити тільки кефір, близько 1 л за день. Таким чином, ви зможете закріпити отриманий результат. За бажанням ви можете, перетворити її в дієту 8 пелюсток, тобто перед початком додати ще один розвантажувальний день, щоб підготувати свій організм до швидкого схуднення.

До протипоказань можна віднести серйозні проблеми і захворювання травної системою.

Відео: Пелюсткова дієта, що означає Пелюсткова дієта і чим ця дієта краще за інших дієт

Відео: 6 пелюсткова дієта відгуки