Дієта «грейпфрут і яйце»

Існує безліч дієт, яким ми довіряємо тільки тому, що їх використовують відомі нам люди - співаки, актори, ведучі та письменники. Так, наприклад, дієта «грейпфрут + яйце» в усіх її варіантах популярна завдяки тому, що її використовують такі знаменитості, як Аніта Цой, Мадонна і Софі Лорен.

Розвантажувальний день на яйцях і грейпфруті

Найпростіший варіант, що дозволяє використовувати яйця і грейпфрут для схуднення - це розвантажувальні дні. Цей спосіб багато хто використовує для стабілізації ваги, але деякі і для схуднення. Розглянемо основні правила таких розвантажувальних днів:

раціон на весь день - 2 яйця і 4 грейпфрута, більше нічого їсти не можна;
сніданок - 2 яйця і грейпфрут, інші три прийоми їжі - грейпфрут і вода;
повторювати розвантажувальні дні потрібно строго в одні і ті ж дні тижня (наприклад, по вівторках і п`ятницях);
два розвантажувальних дні не можуть йти підряд, між ними повинен бути хоча б 2 дні перерви;
за цей час потрібно випити 1,5 - 2 літри води;
останній прийом їжі - за 2-3 години до сну.

При регулярному проведенні таких днів протягом чотирьох тижнів ви стабілізуєте роботу кишечника, знизите вагу і збагатите організм вітамінами, а на тлі посилення обміну речовин це дозволяє говорити про прекрасні результати. Якщо в інші дні ви будете уникати солодкого і жирного, ефект буде ще яскравіше.

Експрес-дієта «грейпфрут + яйце» на 4 дні

Інший варіант дієти на тих же продуктах дозволить вам позбутися відразу від 2-3 кілограмів всього за 4 дні. Цей метод можна застосовувати напередодні вечірки, коли потрібно прибрати випирає живіт і т.д. Стійких результатів спосіб не дає, оскільки за 4 дні спалити жир неможливо. Його зникнення йде в темпах 0,5-1 кг в тиждень при дотриманні низькокалорійної дієти. Зберегти результат можна, якщо відразу після цього перейти на правильне харчування.

Раціон на всі дні повторюється і містить суворе меню:

сніданок: Полгрейпфрута, яйце, кава / чай без цукру.
обід: Одна запечена картоплина, фруктовий салат з 1/2 яблука і 1/2 грейпфрута.
вечеря: Полгрейпфрута, яйце, кава / чай без цукру.

Ця дієта досить голодна, і щоб пом`якшити це почуття, слід постійно пити воду - не менше 1,5 літрів на добу. До речі, поєднання грейпфрута і яйця дає організму достатньо вітамінів і мікроелементів, тому приймати додатково комплекси не обов`язково.

Дієта «грейпфрут і яйце» на 7 днів

Стверджують, що при великій кількості зайвої ваги можна скинути за цей тиждень до 5-6 кілограмів. Дієта обмежена і дає строгий раціон на кожен день, розширювати який строго заборонено. Всі зазначені продукти розділіть на 4-5 прийомів і з`їжте рівномірно протягом дня. Перед будь-яким прийомом їжі за півгодини випивайте склянку чистої води дрібними ковтками. Отже, раціон:

1 день. 4 грейпфрута, 2 чашки зеленого чаю;
2 день. 2 пачки знежиреного сиру, 2 чашки зеленого чаю;
3 день. 6 курячих яєць, зварених некруто або круто, 2 чашки зеленого чаю;
4 день. 2 невеликі відварні терті буряка, 1 грейпфрут, 2 чашки зеленого чаю;
5 день. Відварна нежирна риба, 3 порції середнього розміру, 2 чашки зеленого чаю;
6 день. 4 грейпфрута, 2 чашки зеленого чаю;
7 день. Ціла відварна куряча грудка з травами, 2 чашки зеленого чаю.

Повторювати таку дієту дозволяється тільки через місяць. Це - прекрасна чистка організму перед переходом на здорове або роздільне харчування, в ході якого у вас скоротиться шлунок, що дозволить простіше себе контролювати. До речі, якщо ви зробите саме так - перейдете на правильне харчування - вам вдасться зберегти отримані результати і навіть поліпшити їх.