Дієта «маггі» - меню

Дієта «Маггі» не має нічого спільного з відомими і, до речі, дуже шкідливими бульйонні кубики. «Маггі» - це прізвисько відомої «залізної леді» Маргарет Тетчер. Щоб завжди мати гарний вигляд, вона звернулася в відому клініку, де їй дали рекомендації і чітко розписали раціон. Детальний меню дієти «Маггі» стало надбанням громадськості, і сьогодні всі бажаючі можуть ним користуватися. Відразу хочеться відзначити, що застосовувати таку схему схуднення не можна частіше одного разу на рік. Залежно від початкового ваги можна втратити 7-10 кг.

Рекомендації та особливості схуднення

Є два варіанти дієти: яєчна і сирна. В принципі меню ідентичні, просто продукти замінюють один одного. Процес схуднення грунтується на запуск хімічних процесів в організмі. Раціон дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і знижує апетит.

Оригінальне меню дієти «Магії» засноване на таких правилах:

1. Харчуватися потрібно три рази на день, причому останній прийом їжі не пізніше шести вечора.
2. З раціону повністю виключаються шкідливі жири. Дозволяється вживати ненасичені омега-кислоти, які є в рибі.
3. Щодня потрібно з`їдати грейпфрут, який сприяє схудненню.
4. Щоб досягти хорошого результату, необхідно регулярно займатися спортом. Причому тренування повинні тривати мінімум півгодини.
5. Меню дієти «Маггі» має на увазі вживання великої кількості клітковини, яка представлена свіжими фруктами і овочами.
6. Дієта є білкової і низьковуглеводній, тому основа раціону - яйця (творог), м`ясо і риба.
7. Важливо підтримувати водний баланс, для чого потрібно пити воду, каву і чай.
8. Не рекомендується змінювати меню, включаючи в нього інші продукти. Такі заміни можуть порушити процес схуднення і досягти бажаного результату не вийде.
9. Обов`язково варто сказати про протипоказання, так не рекомендується використовувати таку систему схуднення вагітним і годуючим груддю жінкам, людям, які страждають від зниженого тиску і високого холестерину. Не можна таку дієту при наявності індивідуальної непереносимості використовуваних продуктів.

Незалежно від того яєчне або сирне меню для дієти «Маггі» ви вибрали, щоб зміцнити результат і знову не набрати втрачені кілограми, потрібно після закінчення двох тижнів повністю перебудувати звичний раціон і почати правильно харчуватися.

Правильне схуднення з дієтою «Маггі» - докладне меню

Раціон запропонований на 7 днів, а потім, все потрібно повторити спочатку. Якщо протягом дня відчувається сильний голод, то можна їсти сиру моркву, капусту або салат. Основи меню:

1. Сніданок повинен бути обов`язковим, і складається він з: двох яєць, грейпфрута, чашки чаю або кави, але без цукру.
2. Меню обіду цих днів складається з таких продуктів: яєць, грейпфрута, чаю або кави, помідори, шпинату, салату з овочів або фруктів, курчати з овочами і грейпфрутом.
3. Протягом дієти, для вечері можна складати меню з таких продуктів: яєць, овочевого салату, тостів, грейпфрута, чаю, кави, стейка з яловичини, відбивних з ягняти або баранини, твердого сиру, лососевою м`яса і курки.

Сирне меню дієти «Маггі»

Якщо людина не любить яйця або ж їх заборонено вживати через стан здоров`я, то можна використовувати сирний варіант. Продукт потрібно вживати зниженої жирності, але не знежирений. Замість двох яєць слід їсти приблизно 200 г сиру. У дні, коли яйця в меню представлені не тільки на сніданок, але і на обід, то кількість ранкової норми варто знизити на 50 м З сиру готуйте різні салати, закуски і інші корисні страви.

Відео: Дієта Маггі. Меню дієти Маггі на тиждень, таблиця по днях

Відео: Дієта Маггі 1Тиждень 2 день Меню дня сніданок, обід і вечерю

Відео: дієта Маггі меню