Ефективні дієти на 7 днів

На сьогоднішній день відомо величезна кількість методик схуднення, багато з яких вже давно довели свою ефективність. Фахівці не рекомендують віддавати перевагу строгим дієтам, оскільки вони можуть дати тільки короткочасний результат, при цьому істотно зашкодивши здоров`ю. Якщо хочеться позбутися від декількох зайвих кілограмів перед відповідальним подією, тоді краще віддати перевагу ефективної дієті на 7 днів. Існує кілька різних методик, серед яких кожен матиме можливість підібрати для себе найбільш підходящий варіант.

Бурякова дієта на 7 днів

До складу буряка входить багато корисних речовин, які сприяють схудненню. Наприклад, бетаїн нормалізує жировий обмін, а клітковина очищає організм і поліпшує роботу травної системи. Основний принцип такої дієти - кількість калорій, що поступають має бути менше витрачаються. Буряк можна вживати в будь-якому вигляді і навіть готувати сік. Дієта передбачає триразове харчування, відмова від калорійних продуктів і вживання не менше 1,5 л води. Раціон варто будувати з м`яса, риби, фруктів, овочів, каш, кисломолочних продуктів і несолодкого чаю і кава. За півгодини до їжі потрібно випити 1 ст. бурякового соку, який можна розбавити соком апельсина, моркви і яблука.

Меню такий розвантажувальної дієти на 7 днів може виглядати так:

сніданок - вівсянка на воді;
обід - пісний борщ, парова риба або м`ясо;
перекус - грейпфрут;
вечеря - ікра з овочів або овочевий салат.

Перлова дієта на 7 днів

Каша вважається ідеальним стравою для схуднення. Багато людей незаслужено відмовляються від перловки, вважаючи її важким продуктом. Ця крупа дуже корисна для організму, наприклад, вона містить волокна, які дозволяють тривалий час відчувати ситість і очищають організм від шкідливих речовин.

Для цієї дієти потрібно ввечері залити крупу теплою водою і залишити на ніч, а вранці варити протягом години. Не варто використовувати сіль і масло. Важливо враховувати, що обсяг каші збільшиться приблизно в 5 разів. Меню дуже убоге, оскільки можна їсти тільки кашу. Пити дозволяється звичайну воду і чай без цукру.

Бананова дієта на 7 днів

Незважаючи на те, що банан є солодким фруктом, на думку британських вчених, їх можна використовувати в якості основи для дієти. Фахівці вважають, що всього за тиждень можна позбутися від декількох кілограмів, поліпшивши при цьому своє самопочуття. Жовті фрукти мають легку послаблюючу і сечогінну дію, що дозволяє поліпшити роботу кишечника. Перед дієтою рекомендується відмовитися від вживання шкідливих продуктів, а за день до початку схуднення пити тільки зелений чай.

Бананова дієта вважається жорсткої, оскільки щодня можна їсти тільки банани і не більше 1,5 кг. Ще можна включити в меню варене яйце і пити зелений чай.

Грейпфрутова дієта на 7 днів

Цей цитрус визнаний одним з найбільш ефективних жироспалювачів. грейпфрут допомагає поліпшити травлення, обмін речовин і зміцнити імунітет. бурякова дієта на 7 днів Цей варіант дієти не є строгим, оскільки в меню можна включити багато різних продуктів: пісне м`ясо і рибу, овочі, яйця і сир. Пити можна воду, чай і кава. Готувати продукти найкраще на пару або відварювати. Харчуватися потрібно три рази на день, уникаючи перекусів. Останній прийом їжі - не пізніше семи вечора. Меню слід складати так, щоб найбільше їжі на тарілці було вранці. Кожен прийом їжі повинен включати половинку грейпфрута.

Наостанок хотілося б сказати про те, що перед початком схуднення необхідно проконсультуватися з лікарем, для уникнення негативних наслідків. Щоб вага не повернувся назад, слід після дієти перейти на правильне харчування.