Дієта на бананах

Тому, хто бажає за короткий час скинути 3-4 кг, допоможе знаменита дієта на бананах, тривалість якої становить 7 днів.

Дієта на бананах і молоці

Меню цього плану харчування не дуже різноманітно, але голодним людина точно відчувати себе не буде.

У перший день дозволяється з`їсти на сніданок 1 банан і будь-який овочевий салат без заправки, обід складається з того ж салату і курячої грудки (100 г), на вечерю можна вжити 1 банан і 200 мл молока.
У другу добу сніданок складається з банана і склянки молока, меню обіду повторює сніданок, а вечеря і зовсім складається тільки з 1 фрукта.
Сніданок третього дня складається з банана, на обід можна випити склянку молока і з`їсти салат зі свіжих овочів без заправки, а на вечерю випивається 200 мл молока.

Далі слід повторити всі дні з самого початку. Сьомий день дієти є розвантажувальним, тобто дозволяється пити воду і зелений чай, можна дозволити собі також 1 склянку свіжовичавленого соку, краще яблучного або апельсинового.

Так як основу дієти складають банани і молоко, багаті калієм і білком, ви не будете відчувати себе голодним або виснаженим.

Японська дієта на бананах

Ще один варіант подібної дієти виглядає так - сніданок з 1 банана, перекус з 200 г молока або кефіру, обід з банана, вечеря і полуденок з 200 г кефіру. Дотримуватися цього плану харчування можна не більше 3 днів, а повторити його можна буде не раніше ніж через 2 тижні, так як ставитися він до монодиетам.

Неважливо, виберіть ви перший план харчування або вам більше припаде до душі японський варіант, в будь-якому випадку не забувайте випивати за день 1,5-2 л води, не зайвим буде почати в цей період і прийом вітамінів. Якщо відчуєте себе погано, почне крутитися голова або постійно буде відчуватися сонливість і втома, припиняйте дотримання дієти.