Скільки калорій в хурмі «корольок»?

Існує більше двохсот різних сортів хурми - плоди відрізняються за вагою, окрасу, розміром, особливостям і відтінкам смаку. Мабуть, один з найулюбленіших в народі видів - це хурма «корольок», калорійність якої цікавить всіх, що стежить за фігурою. З цієї статті ви дізнаєтеся про енергетичну цінність цих східних плодів, а також ознайомитеся з деякими їх особливостями.

Скільки калорій в хурмі «корольок»?

В Азії цей сорт хурми величають «шоколадним пудингом» і «чорним яблуком», адже цей плід відрізняється своїм насиченим кольором і неймовірним смаком. Для тих, хто стежить за вагою, є і хороші новини: калорійність цього сорту хурми становить всього 53 ккал на 100 г продукту. Це означає, що в невеликих кількостях дозволити собі такі ласощі цілком можливо.

Знаючи, скільки калорій (ккал) в хурмі «корольок», ви легко зможете включити її в свою дієту, якщо вона заснована на правильне харчування і не володіє строгим раціоном.

Скільки калорій в 1 хурмі?

Вага середнього плоду хурми - приблизно 200 г. Таким чином, енергетична цінність однієї хурми дорівнює 106 ккал. Це - відмінний перекус, який можна влаштувати собі або між сніданком і обідом, або між обідом і вечерею - замість полудня.

Для того, щоб відчути насичення, візьміть до хурмі стакан несолодкого чаю або простої води. З`ївши плід повільно, запиваючи водою, ви відчуєте стійке насичення і позбудетеся від бажання перехопити що-небудь ще.

Чи припустима калорійність хурми при дієті?

Якщо дивитися виключно на показник калорійності, виникає враження, що хурма - продукт легкий і безпечний, і його цілком можна включити в раціон дієти для схуднення. Однак на ділі все не так і просто, і потрібно враховувати склад продукту.

У хурмі зовсім немає жирів, всього 0.5 г білка, але при цьому 16.8 г вуглеводів, які представлені фруктовими цукрами. Саме за рахунок цієї особливості хурма така солодка, смачна, так чудово мобілізує мозкову активність, покращує пам`ять і увагу. Однак це ж властивість робить її неприпустимою для вечірнього раціону худне людини.

Справа в тому, що протягом дня обмінні процеси в організмі сповільнюються. Солодке, з`їдене з ранку, може і не завдати шкоди фігурі, а ось той же плід, доданий до вечері, неодмінно спровокує тіло на накопичення зайвих кілограмів. Саме тому хурму рекомендується вживати обмежено, не більше 1 плода, і бажано - в першій половині дня, до 14.00.

Відео: Мандарини

Відео: Хурма Склад