Користь хурми для схуднення

Осінь і зима - це пора самих незвичайних по виду і смаку пізньостиглих фруктів, які набувають свою солодкість лише після того, як вдарить мороз. Дієта на хурмі - це бездоганний варіант зимової моно дієти, з якою може конкурувати, хіба що цитрусове схуднення, і то, на любителя.

Ми розповімо вам про величезну користь хурми для схуднення і всього організму в цілому.

Корисні властивості

хурма - Це високоуглеводний фрукт, вона містить фруктозу і глюкозу, тому її ні в якому разі не можна вживати діабетикам. Зате люди, які не мають проблем з цукром, можуть дуже ефективно оздоровити серцевий м`яз цими цукрами. А якщо заглибитися в проблеми серцево-судинної системи, хурма може бути визнана фруктом сердечників. Це доводить її вітамінний склад:

вітаміни групи В;
каротин;
вітамін РР;
вітамін С;
калій і натрій (суто серцеві мікроелементи);
залізо;
фосфор;
магній.

Цей плід активно рекомендують при гіпертонії, атеросклерозі, варикозі, хворобах нирок, нервової системи і обміну речовин.

схуднення

Але не будемо забувати про основну мету - схудненні. Калорійність хурми дає можливість використовувати її при дієті, всього 60 ккал на 100 г. При цьому плоди хурми насичують і не доведуть до голодної непритомності.

Хурма під час дієти допоможе не тільки схуднути, але утримає вас від зривів, депресій, зневіри, так як вона є природним антидепресантом. дієта на хурмі

Існує загальновідома п`ятиденний монодієта на хурмі. Перший день ви з`їдаєте 1 кг хурми, другий - 1,5 кг, в третій - 2 кг, далі по спадаючої - 1,5 і 1 відповідно.

Більше п`яти днів цей досить екзотичний продукт вживати не варто через дубильних речовин в складі ягоди - можуть виникнути запори.

А під час дієти ми рекомендуємо в міру необхідності додавати в меню житні хлібці, пити більше води, трав`яних відварів і зеленого чаю без цукру.