Хурма - корисні властивості

У дитинстві батьки всім пояснювали те, що фрукти містять багато вітамінів, через що вони дуже корисні. Але якщо більшість корисних фруктів виявлялися кислими, наприклад, лимон або гіркими - грейпфрут, то хурма серед списку корисних смакоти була найсолодшим «ліками».

Вона відноситься до роду субтропічних дерев, і дає насичено-помаранчеві плоди з терпким присмаком. Люди цінують хурму за її багатий склад, який вона зберігає в собі навіть після сушіння.

Час, коли цей фрукт потрапляє до нас на стіл - кінець осені, коли основна маса фруктів зникає з прилавків магазинів. Вона допомагає нам підготуватися до зимового сезону і стійко вистояти холоду з епідеміями грипу та весну - з авітамінозом.

Властивості складових хурми

Лікувальні властивості хурми можна гідно оцінити, дізнавшись про її багатому складі. У 100 г плоду міститься:

Калій - 200 мг - необхідний для серцевого м`яза і допомагає проводити профілактику інфарктів, бере участь практично у всіх обмінних процесах організму.
Натрій - 127 мг - зміцнює серцево-судинну систему, допомагає зберігати кальцій в організмі, а також він забезпечує проходження нервових імпульсів, що необхідно для нормального функціонування всієї нервової системи.
Кальцій - 56 мг - основний будівельний елемент кісткової тканини, при щоденному споживанні кальцію проводиться профілактика остеохондрозу і дегенеративних процесів в зубах і кістках.
Магній - 56 мг - магній називають «металом життя», тому що він бере участь у виробленні ферментів і допомагає синтезувати білки.
Фосфор - 42 мг - один з основних учасників діяльності мозку, і тому він є найважливішим елементом організму-також фосфор відомий своїм позитивним впливом на органи зору.
Залізо - 2,5 мг - якщо вам необхідний високий гемоглобін, тоді необхідно споживати в їжу продукти з залізом. Воно забезпечує транспортування кисню в організмі, і тому є одним з найважливіших речовин для нормального функціонування організму.

Крім цих речовин, корисні властивості хурми для організму забезпечують також вітаміни А і С. Вітамін А необхідний для краси шкіри, а вітамін С - для хорошої роботи імунної системи. Восени він особливо актуальний.

Вітамін Р знижує проникність судин, і допомагає уникнути підвищеного холестерину.

Цілющі властивості хурми

Сушена хурма зберігає свої корисні властивості, і тому її можна заготовлювати на літо.

В сукупності, всі ці мікроелементи і вітаміни допомагають зміцніти організму: наприклад, завдяки бактерицидним властивостям м`якоті хурми можна боротися за одужання під час застуди звичайним з`їдання і розсмоктуванням м`якоті.

Пектин, що міститься в хурмі, сприяє усуненню розладів кишечника - люди, схильні до діареї, повинні з`їдати щодня по 1 невеликому плоду хурми.

Також в хурмі міститься йод, через що вона дуже корисна при захворюваннях щитовидної залози - гіпотиреозі і тиреоїдиті з недостатньою функцією щитовидної залози. При підвищеній функції щитовидної залози, від цього фрукта краще відмовитися.

Також хурма корисна при анемії і інших захворюваннях крові.

У стоматологічній практиці прийнято вважати, що з`їдання хурми допомагає знизити запалення і кровоточивість ясен.

Крім цього, хурма допомагає незначно знизити тиск, оскільки має слабку сечогінну дію.

При порушенні роботи статевої системи хурма також здатна допомогти.

Для людей з дистрофічними станами хурма може бути корисна через порушення апетиту.

Корисні властивості хурми для жінок

У хурми є корисна властивість, яке стане в нагоді жінкам - воно пов`язане з вмістом вітаміну А, який не тільки зміцнює тургор шкіри, але і сприяє налагодженню менструального циклу.