Хурма для схуднення - калорійність

Все більше і більше людей оцінюють по достоїнству систему схуднення з підрахунком калорій. Це не довго і не складно, як думають багато хто, а досить просто і зручно, а головне, дозволяє з точністю відслідковувати просування всього процесу схуднення і бачити взаємозв`язок між з`їденої їжею і вагою. З цієї статті ви дізнаєтеся, калорійна чи хурма, і чи підходить вона для схуднення?

Чи багато калорій в хурмі?

Звичайна хурма, яку можна придбати в наших широтах, може відрізнятися по сорту і енергетичної цінності. Якщо розглядати один з найпопулярніших варіантів, то калорійність хурми на 100 г складе близько 54 ккал.

Калорійність 1 хурми

Середній плід важить близько 200 г, тому його калорійність дорівнює 108 ккал. Цього цілком достатньо для повноцінного перекусу худне людини в першій половині дня, коли обмін речовин працює особливо активно, і одержувані калорії швидко переробляються організмом.

Чи підходить хурма по своїй калорійності для схуднення?

Отже, ми з`ясували, що калорійність 100 г хурми - 54 ккал, а цілого плоду - близько 108 ккал. Це - порівняно невеликий показник, але ж грамотна людина звертає увагу не тільки на енергетичну цінність, але і на склад продукту! Справа в тому, що склад хурми практично повністю представлений вуглеводами - їх в ній 16.8 г, і це при повній відсутності жирів і всього 0.5 г білків. Вуглеводи в хурмі - це цукру, моно- і дисахариди.

Саме завдяки такому складу хурма володіє своїм солодким смаком, а разом з тим не рекомендується до вживання в другій половині дня. Якщо ви прагнете знизити вагу, вам слід не захоплюватися солодкими фруктами, і обмежуватися вживанням всього однієї хурми раз в кілька днів. При такому підході ласощі не завдасть шкоди вашій фігурі і не призупинить процес зниження ваги.