Дієта на фруктах

Багато дієтологів рекомендують почати шлях до схуднення саме з фруктів. Мало хто не любить фрукти, а велика кількість вітамінів і клітковини забезпечать хорошим настроєм і відмінним травленням.

Плюсом дієти на фруктах, для більшості дівчат є вміст в них цукру. Саме так: поки наш організм страждає від нестачі білка, ми ж рвемо і мечем через дефіцит солодощів. Фрукти і тут допоможуть: від чого ви захищені точно, так це від дефіциту цукру.

Крім того, дієта для схуднення на фруктах дозволяє домогтися швидкого результату. Якісь 3 дні на моно дієті або змішаному фруктовому харчуванні чітко позначаться на вашій фігурі.

Фрукти під час дієти допомагають вирішити кілька проблем:

позбавлення від зайвої ваги і зменшення целюліту;
поліпшення кольору обличчя і настрою;
відсутність характерною на дієті сухості шкіри і ламкості волосся, адже фрукти високо вітамінізовані;
споживати фрукти можна в будь-який час дня і ночі;
не потрібно витрачати час на приготування страв.

Правила дієти

Ми пропонуємо вам варіант фруктової дієти відомої американської телеведучої - Джоан Лунден. Це - експрес втрата ваги за 3 дні.

Ось які фрукти можна при дієті Лунден:

диня;
полуниця;
апельсин;
ківі;
сливи;
грейпфрут;
ананас;
персик;
кавун;
банан;
ягоди.

Зразкове меню дієти

День 1:

на сніданок - 75 г йогурт і дині;
обід - салат з полуниці, ківі, апельсинів з йогуртом;
полуденок - 2 сливи;
вечеря - порція відвареного курячого філе, салат з овочів з лимонним соком, грейпфрута.

День 2: