Дієта «Пушинка»

Дієта «Пушинка» (дієта мінус 35 кг) прийшла до нас з народу. Одна з активних інтернет користувачів десь дізналася про таку систему, потім проконсультувалася зі знайомим лікарем і, впевнившись, що дієта не приносить шкоди, скористалася методикою. Цей спосіб дозволив жінці скинути велику кількість зайвої ваги - 35 кілограм, за що вона і дала системі довільну назву дієта «Пушинка». В її основі лежить перлова каша для схуднення.

Меню дієти "пушинка"

В "пушинка" ми бачимо, перш за все, правильне меню для схуднення, яке безпечно для здорових людей. Зрозуміло, тим, у кого є будь-які захворювання внутрішніх органів, як і перед будь-якою дієтою, варто проконсультуватися у фахівця - дієтолога або лікаря.

Не можна сказати, що ця дієта дарує нам багатий раціон. Тут представлені тільки перлова каша, кефір, риба і капуста. Ці прості, недорогі і корисні продукти дозволять не тільки заощадити, але і підправити здоров`я. Раціон досить простий:

сніданок: Тарілка перлової каші, стакан кефіру.
Другий сніданок: Тарілка перлової каші.
обід: Тарілка перлової каші з шматочком парової риби (як варіант можна відварити або запекти).
Полудень: Тарілка перлової каші, білокачанна капуста необмежено.
вечеря: Тарілка перлової каші.

Крім цього, за день потрібно випивати не менше 1,5 літра сумарно питної води і зеленого чаю.

В даному випадку вам не доведеться гадати, скільки каші покласти на тарілку: попередньо цей продукт потрібно буде підготувати за спеціальним рецептом, який дає рівно ту кількість каші, яке можна вжити за один день.

Варто відзначити, що раціон виходить висококалорійний, і якщо жінці з вагою близько 100 кілограмів він відмінно підійде для схуднення, то дівчині з вагою 50-60 кілограмів - безумовно ні, тому що їх енерговитрати набагато нижче.

Зрозуміло, харчуватися так 2-3 місяці поспіль складно. Заведіть собі календар дієти, і на кожні 4-5 днів строгого раціону давайте собі один день, що дозволяє їсти те, що ви любите. Завжди варто враховувати, що ви - людина, і наперекір собі йти коштує не всегда.Главное - після ваших перерв обов`язково повертайтеся до свого раціону. Пам`ятайте - тільки завзяте проходження йому зможе привести вас до блискучих результатів! А якщо давати собі поблажки надто вже часто, особливого ефекту може і не бути.

Каша для дієти мінус 35 кг

Для того щоб приготувати основне блюдо на весь день, необхідно підготуватися заздалегідь. Візьміть 100 г перлової крупи (це приблизно половина склянки) і залийте її холодною водою. Вранці промивайте крупу до тих пір, поки вода не буде прозорою. Заново залийте перловку водою і варіть близько 40-50 хвилин. Найкраще готувати кашу без солі і інших добавок, але якщо це для вас дуже важливо - можна трохи досолити. Всю порцію розділіть на п`ять рівних частин - це для п`яти прийомів їжі.

Бажано приймати кашу в чистому вигляді, не додаючи до неї ні приправ, ні спецій. Виняток становить свіжа зелень - її можна додати до каші, якщо, звичайно, таке поєднання вам до душі.

Харчування після дієти

Питання про те, як харчуватися після дієти, дуже важливий для тих, хто взагалі схильний до набору ваги і насилу утримує отриманий результат. У випадку з даною дієтою, утримати вагу буде просто, оскільки ви схуднете нема за 1-2 тижні, а за 1-2 місяці, а як відомо, повільне схуднення дає більш довгострокові результати.

Втім, це не означає, що після закінчення дієти варто пускатися у всі тяжкі. Навпаки, якщо ви будете дотримуватися норм правильного харчування, ви зможете закріпити і примножити свої результати, що, безсумнівно, буде для вас простіше, ніж постійно набирати вагу і скидати його.