худа дієта

Незважаючи на те, що жінки раз у раз «зриваються» навіть на найпростіших і гуманних дієтах, багатьом вдається витримати такі системи, які здаються абсолютно «голодними». Наприклад, багато шанувальників завоювала так звана худа дієта, яка існує в двох варіантах: на один тиждень і на дві. Такий метод схуднення однозначно можуть дозволити собі виключно найздоровіші люди, адже в іншому випадку можна посилити одне з хронічних захворювань.

Худа дієта з виходом

Перед використанням такої дієти непогано було б зробити розвантажувальний день, щоб організм виявився підготовленим до майбутніх випробувань на низькокалорійної дієти.

До раціону ви можете додати тільки просту або мінеральну воду, зелений чай і фруктові соки, бажано розбавлені водою.

Отже, розглянемо меню худої дієти на тиждень. Зазначені продукти потрібно розділити на 5-6 прийомів їжі і вживати рівномірно протягом дня в міру настання голоду:

понеділок - 1 літр молока (не забувайте, що можна пити воду і чай).
Вівторок - пачка сиру, 3-4 склянки несолодкого соку.
середа - тільки літр мінеральної води і додатково - просто вода.
четвер - 4 запечені картоплини без солі, 3-4 склянки соку без цукру.
п`ятниця - тільки п`ять яблук (приблизно кілограм, тобто досить великі яблука) і вода.
субота - 200 гр відвареної яловичини без солі (можна з приправами), 3-4 склянки соку без цукру.
воскресіння - літр кефіру і необмежено - вода.

Успіх на цій суворої питної дієті залежить тільки від того, наскільки точно ви дотримуєтеся її. Якщо ви включили в раціон щось стороннє - можете кидати і починати заново. Саме в первісному варіанті ця дієта гарантує вам велику втрату ваги - до 5 кілограмів.

Виходити з неї потрібно обережно, спочатку додайте рідкі каші та супи пюре і лише через 3 дні додавайте тверду їжу. Від вживання жирного і солодкого потрібно утримуватися ще тиждень-два після закінчення дієти. Саме правильний вихід з худої дієти дозволить зафіксувати результати.

Худа дієта: 14 днів

Ви, напевно, вже уявляєте собі, який буде раціон у цього варіанту. Разом з правильним входом і виходом така худа дієта розтягнеться на 20 днів. Зрозуміло, входити в дієту потрібно поступово і дуже обережно: в перший день виключіть солодке і жирне, в другій - залиште тільки каші та супи, а на третій день влаштуйте розвантаження на рідкої вівсяної каші. Після цього можна починати дієту, яка обіцяє втрату до 8 кілограм за два тижні.

1 день - зелений чай (необмежено);
2 день - 4 склянки кефіру, можна 2,5% жирності;
3 день - 1,5 літра мінералки, проста вода необмежено;
4 день - 1 яблуко (велике), вода необмежено;
5 день - 4 склянки молока, можна 3,2% жирності;
6 день - зелений чай, вода необмежено;
7 день - 4 склянки молока, вода необмежено;
8 день - 2 яблука, вода необмежено;
9 день - літр кефіру 2.5% жирності;
10 день - 2 огірка, вода необмежено;
11 день - зелений чай, вода необмежено;

12 день - літр молока (2,5 - 3,2% жирності);
13 день -3 яблука (можна великі);
14 день - мінеральна вода.

Вихід з худої дієти необхідно зробити повільним: спочатку харчуйтеся молочними продуктами та яблуками, через день додайте каші, ще через день - суп і тільки після цього вводите другі страви.

Якщо у вас є будь-якого роду проблеми зі здоров`ям, у тому числі схильність до непритомності, на такій дієті краще не худнути. Це дуже жорсткий метод, і якщо після нього ви не будете харчуватися дуже обмежено, то вага швидко повернеться назад.