Гречана дієта - 14 днів мінус 10 кг

Гречана дієта вже тривалий час знаходиться на піку популярності, а все завдяки тому, що вона є простою, доступною і неголодних. Є різні варіанти цієї методики схуднення, розраховані на різні часові відрізки і мають свій список дозволених продуктів. Гречана дієта на 14 днів допомагає побачити на вагах мінус 10 кг, але, звичайно, все залежить від початкової ваги. Відразу хотілося б попередити, що не варто користуватися цією методикою схуднення більше зазначеного часу, оскільки можна завдати шкоди здоров`ю. При бажанні вже через 1,5 міс. можна буде знову повторити дієту.

Основні принципи гречаної дієти на 14 днів

Не рекомендується користуватися монодієтою, оскільки два тижні просидіти на одній каші не тільки складно, але й небезпечно, оскільки організм повинен обов`язково отримувати білок, який в даній дієті представлений кефіром.

Гречка не дарма взята в якості основного продукту для схуднення, адже вона має ряд переваг. По-перше, в її склад входить клітковина, яка очищає кишечник від різних шлаків і токсинів. По-друге, багата ця крупа різними вітамінами і мінералами, які потрібні організму. По-третє, гречка рекомендована при набряклості, оскільки вона нормалізує водно-сольовий баланс. Та й взагалі крупа смачна і ситна.

Меню гречаної дієти для схуднення на 14 днів грунтується на компонуванні днів в окремі групи. Крім дотримання зазначеного раціону важливо вживати багато рідини, оскільки можуть виникнути проблеми зі стільцем. Щоденна норма становить - 2 л.

Меню гречаної дієти на 14 днів

День №1, 2, 3:

ранок: Порція каші, приготовленої на воді, хлібці з гречаної крупи і 250 г кефіру;
обід: Порція каші, пара гречаних котлет і 0,5 л кефіру;
вечір: Порція гречаної запіканки і 250 г кефіру.

День № 4, 5, 6:

ранок: Хлібці і 250 г кефіру;
обід: 4 оладки з гречаного борошна і 0,5 л кефіру;
вечір: 250 г кефіру.

день №7. Увечері шостого дня необхідно залити крупу кефіром і залишити на ніч. Отриману кашу слід розділити на 5 порцій і з`їсти їх протягом дня. Якщо відчувається голод, то можна пити кефір.

День №8, 9, 10: