дієта Валерії

Співачка Валерія швидко завоювала серця людей - буквально з моменту її появи на естраді армія її шанувальників стає дедалі більше. Співачка славиться не тільки своїм прекрасним, чистим голосом і глибокодумними піснями, але і прекрасною зовнішністю, яку забезпечує не тільки її приємне обличчя, але і чудово струнка фігура. Зараз з`явилася велика кількість шахрайських сайтів, які продають дієту Валерії з активованим вугіллям. Насправді ж, вугільна дієта від Валерії - це міф, оскільки співачка ніколи не використовувала цю речовину при схудненні.

Гречана дієта від Валерії

«Якщо дієта Валерії на активованому вугіллі не існує, то як же вона худне?» - Запитаєте ви. Дуже просто - співачка використовує кілька простих і доступних дієт, які дозволяють їй постійно бути в формі.

Одна з дієт співачки Валерії - гречана експрес-дієта, розрахована на три дні, яка дозволяє негайно знизити вагу перед важливою подією.

Головна страва в цій дієті - проста гречана каша на воді без солі і цукру. Найкраще її не варити, а запарити в термосі: для цього ввечері додайте на склянку крупи 3,5 склянки окропу і щільно закрутіть термос. До ранку вийде смачна каша, яку можна їсти досхочу - невеликими порціями близько 4-5 разів на день. При цьому за півгодини до кожного прийому їжі потрібно випивати по склянці води, щоб її сумарна кількість на добу було не менше двох літрів.

При такому режимі за три дні ви скинете пару кілограмів зайвої ваги без виснажливого почуття голоду. Ця дієта не дає стійких результатів і дозволяє тимчасово привести в порядок фігуру. Для досягнення стабільного результату співачка використовує іншу систему.

Постійна дієта для схуднення Валерії

Основна дієта Валерії, яку співачка використовує заради постійної підтримки приємної зовнішності, вимагає дотримання наступних нескладних правил:

позитивний погляд на життя в усьому;
активна життєва позиція;
роздільне харчування;
відмова від шкідливих звичок (Валерія не курить і не вживає алкоголь).

Це дозволяє співачці постійно бути в формі. Якщо ж вага все ж починає збільшуватися, співачка відмовляється від вечері на користь води або фітнесу. У будь-якому випадку останній прийом їжі не може бути пізніше 19.00.

Крім цього, співачка постійно практикує роздільне харчування: м`ясо, птиця і риба в її меню завжди готуються без використання жирів, а на гарнір до них завжди подаються некрохмалисті овочі. Гарнір у вигляді макаронів, картоплі або гречки співачка не визнає - це може бути тільки окремим прийомом їжі.

Один з улюблених продуктів співачки - знежирений сир, який вона любить не тільки за багатий білком і кальцієм склад, а й за його низьку калорійність, яка не дозволяє поправитися від нього. Крім цього, Валерія регулярно, щотижня, проводить розвантажувальний день на кефірі.

Дієта Валерії на сім днів

Під час гастролей співачка може дати собі відпочити, що призводить до зайвих кілограмів. В цьому випадку вона використовує ефективну дієту, розраховану на один тиждень і дозволяє скинути 3-5 кг.

В цьому випадку з раціону виключаються:

алкоголь, газовані напої, кава;
всі борошняні вироби, включаючи хліб.

вершкове масло, маргарин та інші жири;
солодощі та цукор;
соуси.

Основне меню в цьому випадку будується на натуральних продуктах:

нежирне м`ясо, риба, птиця, а також морепродукти;
овочі та фрукти;
крупи.

Кожна порція їжі повинна бути не більше 300 грамів - це приблизно 1,5 склянки їжі. Харчуватися необхідно при цьому 5-6 разів на день, роблячи упор на свіжі фрукти та овочі. Наприклад, снідати можна вівсянкою на воді, обідати салатом з овочів і порцією курки, а вечеряти - овочевим рагу. Для перекусів годяться несолодкі фрукти.