Дієта Лайми Вайкуле

Вічно молода і енергійна співачка Лайма Вайкуле відома не тільки своїм чистим голосом, але і прекрасною фігурою, яка дозволяє їй виглядати набагато молодше за свої роки. Як зізнається сама співачка, її секрет в тому, що вона частенько влаштовує собі дієти, крім того, що взагалі практикує оптимальний раціон харчування. Мініатюрна артистка важить всього 47 кілограмів - адже щоразу, коли стрілка вагів повзе вгору, Лайма переходить на оптимальне харчування для зниження ваги, розроблене особисто нею.

Дієта Лайми Вайкуле: експрес-метод

Як зізнається артистка, всякий раз, коли вона бачить, що почала одужувати, вона влаштовує собі двох-триденне вологе голодування: тобто відмовляється від їжі і переходить на воду, свіжовичавлені соки і чай без цукру. В ході цього відбувається детоксикація організму: всі токсини і шлаки залишають тіло, і організм набагато краще сприймає наступну дієту, якщо вона все ще потрібно.

Звичайно, це аж ніяк не оптимальний режим харчування, і скинути за 2-3 дня велика кількість зайвої ваги не вийде. Ця методика годиться для тих випадків, коли ви недавно набрали кілька кілограмів і хочете позбутися від них. Однак цей метод дає результати, які не будуть зберігатися довго, якщо не перейти на правильне харчування або більш тривалу і збалансовану дієту. Продлять голодування строго заборонено - це можна робити тільки під контролем лікаря і далеко не кожній людині.

Дієта Лайми Вайкуле на дев`ять днів

Власне дієта Вайкуле розрахована на дев`ять днів, за які можна скинути 3-4 кілограми, в залежності від того, як багато у вас зайвої ваги. Сама Лайма розповідала в інтерв`ю, що особисто для неї додані чотири кілограми - це дуже багато, та й скинути це кількість при маленькому вазі досить складно: адже це практично 10% загальної маси тіла! Людині, який важить 100 кг, скинути таку саму кількість кілограмів набагато легше, адже для нього це менше 5% від ваги.

Вся система схуднення співачки будується на тому, що за виділені для схуднення 9 днів потрібно послідовно пройти три цикли, під час яких система харчування буде дещо відрізнятися. У кожен з періодів вам буде дозволено вживати в їжу всього один вид продукту. За своєю суттю дієта Лайми Вайкуле є комплексом монодієт. Це дає швидке схуднення, але організм не буде отримувати всіх необхідних мінералів і мікроелементів. Настійно рекомендується приймати вітамінно-мінеральний комплекс протягом всього часу такої дієти!

Отже, розглянемо меню:

Період з першого по третій день включно. В даний час дозволено їсти виключно відварений рис. При цьому строго заборонений білий рис - від провокує запори, оскільки повністю позбавлений клітковини через багаторазової очищення. Рекомендується вживати тільки бурий або дикий чорний рис, в якому збережені всі необхідні елементи. Лайма Вайкуле віддає перевагу бурому рису, який їсть без солі і масла з ароматними травами або соєвим соусом. Бажано їсти 5-6 разів на день невеликими порціями.

Період з четвертого по шостий день включно. Даний період дуже складний для творчих людей і людей розумової роботи, оскільки пропонується вживати тільки чистий білок - відварну курячу грудку. Урізноманітнити її смак можна тільки травами і соєвим соусом.
Період з сьомого по дев`ятий день включно. У порівнянні з тим, що вже було вами пройдено, цей період - найпростіший. У ньому можна необмежено харчуватися яблуками будь-яких сортів.

Не забувайте про те, що для правильного обміну речовин організму необхідна велика кількість рідини. За півгодини до кожного прийому їжі обов`язково випивайте по склянці води і стежте за тим, щоб її сумарна кількість було не менше двох літрів в день.