дієти зірок

Знаменитості весь час на виду, і їм як нікому іншому важливо стежити за своєю зовнішністю і залишатися у формі. Розглянемо ефективні дієти зірок, які дозволяють їм постійно бути такими стрункими і прекрасними.

Дієти зірок Голлівуду і США

Розглянемо кращі дієти зірок, які відрізняються різноманітним раціоном і дозволяють не тільки підтримувати себе у формі, але і бути активними і життєрадісними.

дієта Ріанни

Ріанна дуже багато працює, відточуючи свою майстерність танцю і співу. Її проблемна зона - стегна, і тільки постійні дієти і спорт допомагають співачці залишатися привабливою. Вона харчується з проміжками в 3-4 години переважно овочами та рибою.

Її типовий раціон такий:

сніданок - Гаряча вода з лимоном натщесерце, варені яєчні білки, свіжий ананас або інший фрукт.
обід - Будь-яка риба, відварені овочі, картопля.
вечеря - Будь-яка риба.

Співачка просто обожнює морепродукти, тому її анітрохи не бентежить така невелика різноманітність. До того ж, риба представлена величезною кількістю сортів і видів! Якщо співачці потрібно перекусити, вона вибирає овочі.

Дієта Анжеліни Джолі

Худенька багатодітна мама воліє низкожировую дієту і інтенсивні тренування. Актриса вважає за краще харчуватися 5 разів на день невеликими порціями. Врахуйте, якщо ви не такий активний фанат спорту, вам така система може не підійти. Отже, меню:

сніданок - 50 г подрібненої пшениці і склянка знежиреного молока.
Другий сніданок - Відварене яйце, млинець і фруктовий салат.
обід - Порція лосося-гриль, листовий салат і горошок.
Полудень - Сік і батончик-мюслі.
вечеря - Запечена куряча грудка, томати, картопля, смородина.

При такій дієті важливо також пити багато води. Жиру тут дійсно мало, а ось білки і вуглеводи допомагають активно займатися і підтримувати м`язову масу.

Дієти російських зірок

Розглянемо пару дієт вітчизняних зірок, які також представляють собою абсолютно різні типи харчування.

Дієта Жанни Фріске

Серед дієт зірок ця система відрізняється тим, що спрямована не на схуднення, а на підтримку ваги в нормі. Це дуже важливо, адже часто утримати вагу складніше, ніж отримати. За версією Жанни, раціон повинен бути представлений рослинною їжею і морепродуктами. Крім цього, співачка дотримується принципів роздільного харчування і не дозволяє собі є вуглеводи і білки в один прийом, а також її харчування закінчується о 19.00. Солодке в житті співачки присутній тільки у свята.

Саме свого меню співачка напоказ не виставляє, проте її принципів досить для того, щоб скласти подібне меню самостійно.

сніданок - Каша без цукру, чай.
обід - Чи не крохмалисті овочі + риба.
вечеря (До 19.00) - фрукти або овочі.

Якщо вага все ж пішов вгору, влаштуйте собі розвантажувальний день на яблуках або кефірі. Співачка впевнена, що саме така система дозволяє їй залишатися такою молодою і красивою.

Якщо вам терміново потрібно схуднути до якого-небудь заходу або просто привести себе в форму, скинувши зайву вагу, то дієта Пугачової - ваш варіант. Королева російської естради практикувала різні способи схуднення роками і, нарешті, знайшла два дієвих.

Дієта Алли Пугачової

Ми не залишимо без стороною і жорсткі дієти зірок. Алла Пугачова нескінченне число разів сідала на дієту, і головне, що вона зрозуміла - так це те, що огіркові дієти краще за всіх. Особливо їй подобається дієта на основі кефіру огіркового коктейлю. Ця суміш відрізняється незвичайним смаком, який сподобається не всім, але при правильних спеціях це все ж поживна і незвичайна суміш.

Огірковий-кефірний коктейль

Складові:

знежирений кефір - 1 л .;
огірки - 3-5 шт;
стебла селери - 1-2 шт;
будь-яка зелень - 1 пучок.

приготування

Подрібніть всі продукти, посоліть і залийте кефіром. Готово! Цей напій потрібно вживати щоразу при виникненні голоду. Зберігати його більше 12 годин не можна, і якщо є можливість, робіть свіжу порцію кожен раз. Обмежень за кількістю немає, пийте стільки, скільки захочете. Більш 4-5 днів на такій дієті сидіти заборонено. Приймайте пивні дріжджі або інше джерело вітаміну Б додатково.