Французька дієта

На вулицях Парижа миготять стрункі ніжки в ботфортах і стрункі талії, які, здається, можна обхопити двома пальцями. Француженки з дитинства засвоїли: лише струнка особа має право називати себе жінкою, а «жінка» у Франції звучить гордо! Французька дієта - це в першу чергу помірність в їжі. З дитинства матері кладуть на тарілку дівчаткам трохи менше, ніж вони можуть з`їсти. А про те, щоб змушувати доїдати все до останньої крихти і мови бути не може! Саме тому француженки прагнуть отримувати задоволення від їжі, насолоджуватися кожним шматочком. Відчути себе справжньою француженкою можна за допомогою французької дієти.

Спочатку слід познайомитися з принципами, на яких заснована французька система харчування:

В меню француженки переважають свіжі овочі та фрукти. Саме СВІЖІ. Справжня француженка ніколи не буде харчуватися залежані яблуками і зіпсувати помідорами.
Кожен прийом їжі різноманітний і збалансований: багато овочів і зернових, шматочок м`яса або птиці, хліб з борошна грубого помелу. Масло тільки оливкова і справжнє вершкове. Француженка не дозволить собі намазати на хліб маргарин.
Після обіду можна побалувати себе десертом. «Що це за дієта, на якій дозволяється їсти десерти?» - Запитаєте ви. А весь секрет у тому, що француженки з`їдають не всю порцію, а тільки половину.
З кожного прийому їжі француженки роблять справжнє свято - красиво сервірують стіл, кладуть прилади, фужери. Їдять вони неспішно, смакуючи кожен шматочок. При цьому можна включити легку, тиху музику. І ніякої їжі перед телевізором!
Є француженки вважають за краще вдома, оскільки тільки так можна проконтролювати свіжість і якість продуктів. Безпечні для фігури страви вони готують в домашніх умовах: м`ясо та рибу підсмажують на грилі і гарнірують салатами зі свіжих овочів.
Також вони дуже дбайливо ставляться до свого здоров`я - ніяких пива і сигарет, лікарських стимуляторів схуднення. Мешканки Франції намагаються частіше гуляти, вибиратися на природу, дихати свіжим повітрям в парках і скверах.

Самі француженки жартують про секрети успіху французької дієти так: «вранці кекс, в обід кекс і секс, увечері - тільки секс. Якщо не допомагає, борошняне виключити ». Насправді є менш суворий варіант французької дієти розрахованої на тиждень, яка допомагає скинути до 5 кг зайвої ваги.

Меню французької дієти на 7 днів

1 день

На сніданок ви випиваєте тільки чашечку кави без цукру.

На обід з`їдаєте салат з помідорів, двох зварених круто яєць і листя салату-латуку. Салат нічим не заправляється.

Вечеря складається з вареної яловичини або курки (100 г), яка загортається в листя салату.

2 день

З ранку до кави без цукру ви додаєте шматочок чорного хліба.

На обід з`їдаєте тільки шматочок вареної телятини розміром з вашу долоню.

Вечеря складається з 100 г нарізаної вареної ковбаси і, знову ж таки, листя салату.

3 день

Сніданок такий же, як і в другий день - несолодкий кави і шматочок житнього хліба.

На обід приготуйте рагу з однієї моркви і помідора, погашених на рослинному маслі. На десерт - мандарин.

Вечеря складається з салату з двох варених круто яєць, 100 г вареної курки і листя салату.

4 день

На сніданок вже звичний кави без цукру і шматочок хліба.

На обід можна з`їсти одну натерту на тертці моркву, варене яйце і 2 невеликих шматочка сиру.

Вечеря - це 3 будь-яких фрукта (крім бананів) і 2 склянки знежиреного кефіру.

5 день

Сніданок складається з натертої моркви, яка запивается свіжовичавленим соком одного лимона (можна розбавити водою).

На обід ви їсте шматочок нежирної вареної риби, розміром з вашу долоню, з гарніром з помідора.

На вечерю - тільки 100 г вареної яловичини.

6 день

На сніданок випийте тільки каву без цукру.

На обід - рулетики з вареної курки (100 г) і салату-латуку.

А на вечерю знову варена яловичина в тій же кількості, що і в 5 день.

7 день

Сніданок складається тільки із зеленого чаю без цукру.

Обід - шматочок вареної курки розміром з вашу долоню і один грейпфрут.

На вечерю з`їдаєте кілька шматочків вареної ковбаси.

Дотримуватися французької дієти потрібно строго, лише грейпфрут на останній, сьомий день, можна при бажанні замінити на великий апельсин. Тільки таким чином можна добити запаморочливих Французька дієта форум результатів всього лише за тиждень. Не дарма французька дієта отримує такі хороші відгуки і користується великою популярністю у всьому світі. А після виходу книги Галини Куликової «Сабіна на французькій дієті», придбала ще більше шанувальників.

І ще один момент для тих, хто планує поповнення в родині - якщо ви хочете зачати хлопчика, французька дієта рекомендує внести в свій раціон більше продуктів з високим вмістом калію та натрію. А ось на продукти з високим вмістом кальцію і магнію варто налягати тим, хто хоче народити дівчинку. Цієї дієти слід дотримуватися обом батькам за місяць до зачаття, майбутньої мама, ще 2 місяці після.