Питна дієта

Питна дієта є найбільш популярною з тих, які дозволяють за короткий проміжок часу позбутися значної кількості зайвих кілограмів. Шляхом такого харчування можна очистити свій організм від шлаків і токсинів, нормалізувати роботу органів травного тракту. А що ще дуже важливо і це відзначають усі випробували цю дієту - легкість, яку вона забезпечує. Після такого харчування хочеться літати і встигати максимум запланованих справ. Основи питної дієти і її меню будуть представлені в цій статті.

Меню питної дієти на 7 днів

Треба сказати, що ця система живлення має різну тривалість, але тривалість в тиждень є найбільш оптимальною. За більш короткий термін сильно схуднути не вийде, а більш тривале обмеження себе в твердих і поживних продуктах може призвести до проблем зі здоров`ям, та й витримати 14 і більше днів на одних рідких стравах неможливо.

Неправильно думати, що меню питної дієти на тиждень включає тільки воду, соки і т.п. Це не так. Можна їсти бульйони, фрукти, злакові культури, зокрема, крупи, пити морси, киселі і багато іншого. Головне - щоб їжа була подрібнена або перетерті в блендері, а її консистенція давала можливість втягнути її через коктейльну трубочку. Доповненням до такого харчування є вживання в день 1500 мл чистої рідини, можна негазованої мінеральної води.

Меню на 7 днів питної дієти

Зразкове меню одного дня виглядає так:

на сніданок рідка вівсяна каша, приготована на воді або з додаванням молока;
другий сніданок складається з білково-йогуртового коктейлю з додаванням м`якоті фруктів, наприклад, ківі, апельсина або грейпфрута;
на обід зварити овочевий, м`ясний або рибний суп;
полуденок передбачає вживання ягідного киселю;
вечеря складається з кефіру, в якому можна розмішати перемелений геркулес і м`якоть улюблених фруктів.

Як входити, так і виходити з питною дієти потрібно поступово, не відразу включати в меню звичні хлібобулочні вироби, жорстке м`ясо та іншу трудноперевариваемое їжу. Продовжувати використовувати в якості основних способів приготування пар і варіння, м`ясо і рибу перекручувати на м`ясорубці і робити котлети. Постаратися повністю обмежити вживання фастфуду, напівфабрикатів та іншої їжі, в якій дуже багато хімією. Ну і що дуже важливо - підвищити свою рухову активність. Тільки так можна буде закріпити отриманий результат.