Дієти для схуднення за тиждень

Якщо ви розраховуєте на схуднення за тиждень, вам варто віддавати собі звіт в тому, що в цьому випадку фізично немає можливості отримати стійкий результат. Втратите кілограми ви за рахунок виведення рідини і спустошення кишечника, і лише зовсім трохи - за рахунок скорочення жирової маси. Як ви розумієте, результати цього схуднення кануть у небуття вже через кілька днів звичайного харчування. Але бувають такі ситуації, коли навіть тимчасове експрес-схуднення за тиждень вкрай необхідно: наприклад, перед святом. Ми пропонуємо вам три популярні дієти, які дозволяють швидко втрачати у вазі.

Швидкий спосіб схуднення за тиждень

Відкриє наш список дієта для схуднення за тиждень, яка вимагає хорошої витримки і суворого ставлення до себе. Будь-який збій може зіпсувати ваші результати. Таку дієту можна застосовувати тільки ідеально здоровим людям. У день додатково можна випити 1.5-2 літра води. зазначені продукти потрібно поділити на 4-5 порція і рівномірно прийняти протягом дня з проміжком в 3-4 години.

День перший: 1 л молока.
День другий: пачка знежиреного сиру, 4 склянки свіжого апельсинового соку.
День третій: необмежено - вода без газу.
День четвертий: 4 відварені картоплини середнього розміру без солі.
День п`ятий: 5 яблук.
День шостий: 250 г відвареної яловичини (шматок розміром з 3 колоди карт), 4 склянки свіжого апельсинового соку.
День сьомий: 1 л знежиреного кефіру.

Якщо ви жахає, читаючи раціон, і розумієте, що не витримаєте цього, краще зверніться до інших варіантів.

Швидке схуднення за тиждень: дієта докторів

Це - розвантажувальне голодування, яке при першому застосуванні може давати схил до 10 кг (при значній кількості зайвої ваги). Ви можете скинути не більше 7-10% маси тіла, а й цей показник за один тиждень дуже складний для організму, ви ризикуєте імунітетом і здоров`ям внутрішніх органів.

День перший - 3 л води по 0.5 за 6 прийомів.
День другий - 4 склянки знежиреного молока, перед сном - яблуко.
День третій - 3 л води по 0.5 за 6 прийомів.
День четвертий - літр овочевого салату. У ньому повинні бути огірки, капуста, пекінська капуста, томати, зелень, лимонний сік (відміряти літр можна банкою). Розділіть це на кілька прийомів.
П`ятий день - 4 склянки знежиреного молока.
Шостий день - їжте послідовно в кілька прийомів відварене яйце, овочевий бульйон, 100 г м`яса з горошком, 3 яблука.
Сьомий день - півпачки сиру, 2 склянки кефіру 1%. Перед сном - склянка чаю.

Пам`ятайте, навіть здоровому організму екстрене схуднення за тиждень може завдати шкоди, тому якщо тільки у вас є можливість не вдаватися до таких дієт - обов`язково користуйтеся іншими способами! Зайва вага після такого все одно повернеться, оскільки ви зіб`єте і понизите обмін речовин. Повторні дієти такого плану можуть бути небезпечні і ведуть до панкреатиту та гастриту.

Ефективне схуднення за тиждень: гречана дієта

Для цієї дієти вам потрібно приготувати особливу гречану кашу. Увечері візьміть термос, насипте туди склянку гречки і залийте її 3-ма схуднення за тиждень склянками крутого окропу. На ранок каша буде готова. Сіль і цукор класти не можна, можна використовувати спеції і трави. Меню на кожен день таке:

Гречка, будь-який фрукт, молоко або кефір або чай.
Гречка, будь-який фрукт, зелений чай без цукру.
Гречка, зелений чай.

Тієї кількості, яке вийшло у вас в термосі, вам якраз повинно вистачити на цілий день. Для ефективного схуднення вибирайте легкі фрукти - ківі, цитрусові, зелені яблука.

Це порівняно нешкідлива дієта, до того ж, в гречаній крупі міститься 10 г білка на 100 г продукту. У будь-якому випадку додатково краще приймати вітамінні комплекси.