Дієта Лариси Доліної: меню, відгуки

Дієта Лариси Доліної ІВідомо співачка Лариса Доліна, завдяки розробленій нею дієті, схудла на 25 кілограм. За основу була взята дієта кефіру. Лариса обмежила себе в солодких і борошняних продуктах. Дієта Лариси Доліної була розроблена за принципом "смугастої дієти". Перший день п`ється тільки кефір, у другий день - звичайний раціон, головне, поменше вуглеводів і калорій. Лариса Долина рекомендує всім, хто слідує її дієті, займатися фізичними вправами і більше гуляти на свіжому повітрі.

Ось кілька варіацій дієти кефіру Лариси Доліної. Ви можете вибрати ту, що більше доведеться вам до душі, а можете також подивитися і інші способи схуднення від знаменитостей - дієту Вікторії Бекхем, наприклад.

Кефірна дієта Лариси Доліної №1

понеділок: 3 відварені картоплини в мундирі, 500г кефіру.
Вівторок: Сметана, не більше 200г, 500г кефіру.
середа: Трохи сиру, 500г кефіру.
четвер: Відварна куряча грудинка без шкірки, несолона, 500г кефіру.
п`ятниця: Свіжі яблука або моркву, 500г кефіру.
субота: Кефір, 1 літр.
неділя: 2 літри структурованої води.

Кожен день слід пити воду - не менше 2-х літрів в день - аналогічні рекомендації описані також і у водному дієті. Після шести годин краще не приймати їжу. В результаті цієї дієти, можна скинути 6 кілограм.

Кефірна дієта Лариси Доліної №2

понеділок: 200 г сухофруктів, 500г кефіру, чиста вода.
Вівторок: 7 відварених картоплин, 500г кефіру, вода.
середа: Нежирний сир, 500г кефіру, чиста вода.
четверФіле курки, 500г кефіру, чиста вода.
п`ятниця: 400г овочів, 500г кефіру, чиста вода.
субота: Сметана, 500г кефіру, чиста вода.
неділя: Кефір, чиста вода.

Також не забуваємо пити чисту воду, не захоплюємося їжею після шостої вечора. Після двох тижнів, ви зможете стати легше на 8 кілограм.

Кефірна дієта Лариси Доліної №3

Перед тим як почати відчувати цю дієту на собі, треба організувати розвантажувальний день. Зменшіть кількість випивається в день рідини, щоб організм перейшов на запаси води, що вивільняються при розщепленні жирів. Пийте щодня настої цілющих трав: ромашка, звіробій, чебрець, календула (ложка трави на склянку окропу). Було б непогано, якби ви кожен день робили клізму.

З ранку можна випити маленьку чашку кави. Розподіляйте продукти на 5 прийомів їжі в день. Добре не їсти цукру, солі та спецій.

понеділок: Кілька відварених картоплин і 500г кефіру.
Вівторок: Трохи знежиреного сиру і 500г кефіру.
середа: Фрукти (будь-які, виключаючи банани) і 500г кефіру.
четвер: Куряча грудка, приготована на пару і 500г кефіру.
п`ятниця: Фрукти і 500г кефіру.
субота: 2 літра чистої води.
неділя: Фрукти і 500г кефіру.

Фрукти можна їсти все, за винятком бананів і винограду, бо вони висококалорійні. З м`яса, риби та птиці бажано знімати шкірку.

Зазнавши цю дієту в тижневий термін, можна перейти до звичайного режиму харчування. За цей час ви схудли на 5 кілограм. Через деякий час дієту можна почати знову, головне не захоплюватися солодкими та борошняними радощами життя. Завдяки цій дієті ви відчуєте прилив енергії, ваша працездатність підвищиться, ви будете почувати себе оновленим людиною.

Відгуки про дієту Лариси Доліної

Ангеліна, 27 років

Страждала зайвою вагою, багато разів намагалася схуднути, шукала в інтернеті, спілкувалася на жіночих форумах, слідувала різних дієт. Результат був, але він був не настільки хорошим, як мені б цього хотілося. Давно хотіла спробувати дієту від Лариси Доліної, але ніяк не наважувалася (думала, що якщо зоряна дієта, то обов`язково буде якийсь підступ). Кілька тижнів тому вже від безвиході взяла, та й спробувала. Можу сказати, що по закінченню декількох днів, відчула легкість в організмі, а вже через пару тижнів почав зникати животик, помітно змінилося обличчя, знайшло форму. Хочу сказати, що я задоволена результатами. Порада: дівчата якщо у вас є велике бажання схуднути, і ви зважилися на цю дієту, то обов`язково дотримуйтесь їй і дотримуйтесь правил, не йдіть спокусі!