Що потрібно пити, щоб схуднути?

На сьогоднішній день в світі існують тисячі і тисячі всіляких дієт. Мільйони жінок і чоловіків щодня починають свій шлях до фігури мрії або просто хочуть поліпшити своє здоров`я за рахунок зниження кількості споживаних калорій. При цьому напої залишаються без належної уваги. Аби не містили цукру або інших джерел "порожніх" калорій, а далі вже не важливо. Такий підхід є хибним і є однією з головних причин чому не виходить схуднути.

Те, що ми п`ємо впливає на наш обмін речовин, швидкість виведення шлаків з організму і розщеплення жирів. Дієтологи всього світу наполягають на тому, що потрібно пити воду, щоб схуднути. Вода активує обмінні процеси і необхідна для очищення від побічних продуктів метаболізму.

Легкі способи схуднути

Уповільнений обмін речовин і порушення водно-сольового балансу - це причина зайвої ваги, целюліту і набряків, тому обов`язково з ранку натщесерце випивайте склянку теплої води. Якщо додасте кілька крапель лимонного соку і пів чайної ложки меду, то крім того, що ви прискорите метаболізм і допоможете організму прокинутися, ще й поліпшите стан шлунка і кишечника, що благотворно позначиться на вашій шкірі.

Перед їжею або відразу після випивайте свіжовичавлений сік з грейпфрута, ананаса чи яблук. Вміщені в ньому вітаміни і ферменти сприяють розщепленню жирів, полегшують травлення, стимулюють виведення шлаків і токсинів, омолоджують організм.

Якщо залити окропом, тонко нарізаний шматочок імбиру, то вийде імбирний чай. Вживати його можна як гарячим, так і холодним. Вхідні в його склад ефірні масла прискорюють кровообіг, стимулюють роботу кишечника, печінки і нирок, борються з жировими відкладеннями.

Вода для схуднення

Яблучна вода з корицею або вода Сассо, стануть для вас прекрасними замінниками традиційного кефіру, джерелом вітамінів і мінералів. Така вода стимулює роботу і очищення кишечника, підвищує тонус організму, покращує стан шкіри і волос.Чтоби приготувати яблучну воду з корицею, візьміть одне-два яблука і паличку кориці на два літри води. Яблука розрізати на часточки, покладіть корицю і залийте водою, залиште в холодильнику на дві-три години.

вода Сассо отримала своє найменування на честь творця - американського дієтолога. Для приготування потрібно 1 лимон, 1 огірок, невеликий шматочок імбиру, кілька листочків м`яти і 2 літри чистої води. Всі інгредієнти ретельно вимийте, огірок і імбир очистіть від шкірки, наріжте тонкими часточками, покладіть в графин або іншу ємність і залийте водою. Напій повинен настоятися в холодильнику протягом ночі, тому готуйте його заздалегідь.

Щоб схуднути потрібно пити скільки хочеться, але не менше восьми склянок води в день. Головне випивати більшу частину води до чотирьох годин дня, а ввечері потрібно намагатися пити якомога менше. Це пов`язано з особливістю роботи нирок, чия максимальна ефективність припадає на першу половину дня. Так само треба бути обережним людям із захворюваннями нирок, їм краще проконсультуватися з лікарем.

Схуднути на воді можна, головне привчити себе пити регулярно і невеликими кількостями за один раз. Шанувальники води Сассо стверджують, що просто щодня вживаючи цю воду можна схуднути на 2-3 кг за тиждень. Імбирний чай і свіжовичавлені соки також стимулюють обмін речовин і борються із зайвими сантиметрами.

Напої важлива складова нашого щоденного раціону, тому нехтувати ними не варто. Адже часто додавши або виключивши з ужитку всього один напій можна істотно вплинути на процес схуднення. Якщо при цьому ще й правильно харчуватися і займатися спортом, то позитивний ефект не змусить себе чекати.