Як пити воду, щоб схуднути

Одне з головних правил схуднення - щодня пити мінімум 2 л води. Рідина потрібна для того, щоб очистити організм від токсинів і інших шкідливих речовин. До того ж дуже часто мозок сприймає спрагу за голод, а значить, вживаючи необхідної кількості води, можна вберегти себе від зайвих калорій.

7 правил, як правильно пити воду, щоб схуднути

Позбавитися від зайвої ваги, не випиваючи необхідну кількість води, неможливо. До того ж недолік рідини може привести до виникнення багатьох проблем.

Як правильно пити воду для схуднення:

Важливо знати, в який час потрібно пити воду, щоб отримати від цього тільки користь. Перший прийом води повинен бути за півгодини до їди. Під час прийому їжі, а також після нього пити не варто, інакше рідина розбавить шлунковий сік, що негативним чином позначиться на процесі перетравлення їжі.
Розберемося, чи багато води потрібно пити для схуднення. Так ось кількість необхідної рідини слід розраховувати залежно від власної ваги. Існує проста формула: на кожен кілограм ваги припадає 30 мл. Не рекомендується пити більше норми, оскільки це може негативно позначитися на балансі речовин в організмі.
Варто зауважити, що різко збільшувати кількість споживаної рідини не потрібно. Людина, яка раніше практично не пив воду, від таких змін може навіть постраждати. Фахівці рекомендують збільшувати норму поступово і починати краще з 1 л в день.
Дізнаємося, як потрібно правильно пити воду, щоб схуднути. Рідина необхідно споживати невеликими порціями протягом усього дня. Не варто за раз намагатися випити всю норму. Рекомендується використовувати таку схему: стакан натщесерце, а решта ділиться на рівні порції і випивається між прийомами їжі.
Ще одна важлива тема - яку воду потрібно пити для схуднення. Необхідний об`єм рідини має на увазі вживання чистої негазованої води. Соки, чай, і інші напої не варто брати до уваги. Можна додавати у воду невелику кількість лимонного соку або меду, що тільки збільшить її корисну дію для схуднення.
Зверніть увагу на те, що температура рідини повинна знаходитися в діапазоні 20-40 градусів. Холодна вода, навпаки, перешкоджає схудненню, оскільки вона уповільнює обмін речовин.
Багато хто скаржиться на те, що часто просто забувають випивати воду, але є рада, який дозволить виробити у себе звичку. Постарайтеся, щоб на видному місці завжди була пляшка свіжої води. Поставте її в кожній кімнаті, на робочому столі, в машині і т.д.