Як схуднути в боках?

Питання про те, як схуднути в боках, актуальний для багатьох жінок, адже саме ця область однією з перших страждає від зайвої ваги. Для того, щоб досягти швидких результатів, необхідно підійти до цього питання комплексно, і тоді в перший же місяць занять ви побачите яскравий результат.

Як схуднути в боках і животі?

Перше, що вам слід переглянути - це ваше харчування. Які б вправи ви не робили, якщо в харчуванні дуже багато простих вуглеводів (солодке, борошняне, випічка і т.д.), то боки залишатимуться з вами. Саме тому для початку приведіть свою дієту до більш правильної форми:

Сніданок: чай, пара відварених яєць, салат з морської капусти.
Обід: овочевий салат, легкий суп, компот.
Полудень: яблуко або апельсин.
Вечеря: нежирне м`ясо, птиця або риба з легким гарніром з тушкованих овочів.

Якщо ви не уявляєте своє життя без солодкого, з`їдайте невелику порцію улюбленої страви на сніданок, замінюючи їм сніданок з яєць (але не доповнюючи!)

Що робити, щоб схудли боки?

Не виходячи з дому ви можете знайти прекрасну, струнку талію. Для цього вам знадобиться всього два простих і недорогих снаряда: це скакалка і обруч (краще сучасний, більш важкий, вагою в 3 кг). Щоранку стрибайте зі скакалкою по 10-15 хвилин і стільки ж крутите обруч. Одне з двох цих занять можна перенести на вечір.

Багато хто вважає, що від боків допомагають вправи на прес. Так, м`язи зміцняться, але ваш жирок від них нікуди не зникне. Саме тому потрібно правильне харчування і аеробне навантаження (скакалка), а також активний масаж (який за вас робить обруч).

Хочете знати, як швидко схуднути в боках? Харчуйтеся правильно кожен день, і займайтеся кожен день. Ось і весь секрет. А коли жировий прошарок скоротиться, підключіть вправи, як в представленому нижче відео.