Чи можна схуднути за допомогою обруча?

Обруч є найбільш доступним спортивним снарядом, який можна використовувати в домашніх умовах. Величезна кількість жінок цікавиться, чи можна схуднути за допомогою обруча або ніякої користі від нього немає. Фахівці говорять про те, що за допомогою цього спрощеного тренажера можна домогтися результатів, тільки при регулярних і правильних тренуваннях.

Чи допомагає обруч схуднути?

В результаті здійснення обертають рухів навантаження отримує велику кількість м`язів, які приходять в тонус. До того ж тренування допомагають позбавитися від зайвої ваги. Для тренувань рекомендується використовувати масажний регульований обруч. Розбираючись в тому, як допомагає обруч схуднути, варто вказати думка фахівців, які говорять про те, що при обертанні відбувається не тільки тренування м`язів, а й масаж проблемних зон.

Займатися рекомендується ввечері, оскільки вважається, що саме в цей час обертання обруча приносять максимальний ефект. Останній прийом їжі повинен проходити за 3 год. До тренування. Ще одна важлива тема - скільки треба крутити обруч, щоб схуднути. Згідно з інформацією, що надається тренерами, займатися потрібно приблизно 30 хв. Тренування варто розділити на 3 підходи по 10 хв. Під час перерви дозволяється випити кілька ковтків води і трохи відпочити.

Щоб отримати хороший ефект, крутити обруч можна не тільки на талії, але і на стегнах, сідницях, на верхній частині ніг. Перед заняттям слід зробити невелику розминку. Для отримання хорошого ефекту рекомендується крутити обруч в обидві сторони. Під час тренування потрібно стежити, щоб м`язи завжди знаходилися в тонусі. Займатися слід кожен день і без перерв. Не рекомендується відразу після тренування пити, а перекусити дозволяється тільки через годину. Результат можна буде помітити через два тижні.