Як стати стрункою?

Багато часу проводять жінки в пошуках різних способів, як стати стрункою і красивою і бажано в найкоротші терміни. Чого тільки не придумано - різні дієти, чудо-системи тренувань і особливого харчування, антицелюлітні вібромассажери, жиросжигающие пояса і шорти, «чарівні» крему, і численні дорогі косметологічні процедури. Але найсумніше те, що більшість з перерахованого вище не дає бажаного ефекту, або ефект не тривалий. У даній статті ми спробуємо представити вам кілька ефективних способів схуднути (а головне, закріпити результат), які перевірені реальним практичним досвідом.

Як швидко стати стрункою?

Бувають випадки, наприклад, час перед відпусткою або перед важливим заходом, коли потрібно терміново скинути кілька зайвих кілограмів. У таких випадках, без деяких обмежень в їжі і фізичних навантаженнях все ж не обійтися.

Існує кілька способів, як стати стрункою за тиждень. В одному з них, ключовим елементом є вода (як і взагалі в будь-якому випадку, якщо ви хочете мати хороші шкіру, волосся і фігуру). Необхідно випивати 2-2,5 літра в день. Ефект не змусить довго себе чекати. На додаток, можна робити собі воду Сассо для схуднення. Він часто асоціюється зі всілякими дієтами, але, за великим рахунком, має заспокійливу дію для шлунково-кишкового тракту, прискорює обмін речовин, виводить з організму токсини і зайву рідину. А також, що дуже важливо в «екстрених схуднення», допомагає чітко відстежувати, якого результату ви домоглися за поточну добу. Рецепт цього напою наступний:

Натерти імбир (приблизно 1 чайну ложку).
Нарізати тонкими часточками 1 лимон.
Очистити і тонко нарізати кружечками 1 огірок.
Все це поміщаємо в глечик і заливаємо 2-ма літрами води.
Додаємо м`яти за смаком (орієнтовно грам 30-50).
Ретельно перемішуємо і поміщаємо на ніч в глечик.

А потім протягом наступного дня потрібно випити напій. І так протягом 4-х днів. Для максимального ефекту додаємо фізичні вправи (хоча б 15-20 хвилин в день, можна з ранку зарядку невелику собі влаштовувати, і перед сном зробити хоча б 20 присідань і пару підходів вправ на прес). Виконуючи ці нескладні приписи, ви здивуєтеся, як легко і швидко можна постройнеть!

Як стати стрункою за місяць?

Швидке схуднення, звичайно, прекрасно своєї швидкоплинністю, але має свої наслідки. Захоплюватися такими періодичними «експресами» не варто, так як це є стресом для організму і згубно позначається на стані шкіри (особливо з віком). Ті, хто вже не раз швидко скидав кілограми, напевно помічали, як легко потім «зірватися», і як стрімко кілограми повертаються, ще й у великих кількостях! Це пов`язано з тим, що після таких потрясінь, організм програмує себе на те, щоб інтенсивніше запасати жири, в разі подібних «голодовок» і інтенсивних навантажень. Тому рекомендовано худнути поступово. Почати можна з установки періоду в один місяць. Не хочеться обмежувати вас однією системою, але перевіреної є бодіфлек »і вона прекрасно підійде для ефективного і поступового схуднення. Тема того, як постройнеть, наприклад, за 30 днів, ще в 90-х роках була досліджена Грір Чайлдерс, спочатку звичайною жінкою, дружиною, матір`ю і домогосподаркою, а згодом - створювачкою знаменитої системи бодіфлекс, суть якої полягає в правильному диханні і прийнятті при цьому певних поз. Також можна сміливо порекомендувати її книгу «Чудова фігура за 15 хвилин в день». Дуже надихає, створює позитивний настрій і додає впевненості в собі і в тому, що ви зможете домогтися бажаного результату. Метод, перевірений тисячами людей, до того ж, в наш інформаційний вік - знайти відеозапис її занять в мережі не складе труднощів! В ідеалі, додати до цього правильне і збалансоване харчування, зменшити кількість споживання вуглеводів і додати більше білкової їжі. І, що є каменем спотикання для багатьох жінок, які не їсти на ніч! Бажано щільно снідати і обідати, а на вечерю обмежитися білками (варена або приготована на пару курка, або нежирне м`ясо, риба, як стати стрункою сирок, класичний йогурт і т.д.)

Як стати стрункою без дієт?

Для любительок і цінителів смачно поїсти, ця невелика ремарка про те, як стати стрункою без дієт. Так, це цілком можливо! Просто, в такому випадку, потрібно систематично займатися спортом (або вищезгаданої системою бодіфлекс), випивати велику кількість води в день, а також відвідувати (або робити самостійно) антицелюлітні масажі та обгортання. І якщо вже не обмежувати себе ні в чому, то хоча б дотримуватися режиму дня - влаштовувати собі прийоми їжі в один і той же час кожен день, висипатися і постаратися менше нервувати. Адже часто кілограми набираються саме за рахунок стресу! Таким чином, ви завжди будете у відмінній і підтягнутою формі.