Розвантажувальний день на зеленому чаї

Про користь розвантажувальних днів чув кожен, це ефективний спосіб очистити організм, а заодно і скинути зайву вагу за короткий термін. Влаштовувати їх достатньо всього один, максимум два рази на тиждень, але бажано в одні і ті ж дні на тиждень (наприклад, вівторок і п`ятницю), щоб організм звик до даного графіку. Існує безліч типів розвантажувальних днів, зовсім необов`язково пити протягом дня тільки воду і нічого більше. Ми розповімо вам, що таке розвантажувальний день на зеленому чаї, наскільки він корисний, і як правильно його організувати.

Китайський розвантажувальний день

Зелений чай славиться своїми цілющими властивостями. Він сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів, знижує артеріальний тиск, тонізує і покращує травлення. Він допомагає позбавити організм від зайвої рідини, але не варто занадто ним захоплюватися.

Обов`язковою умовою будь-якої дієти є увагу до своїх відчуттів. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, то бажано змінити раціон або замінити зелений чай на чорний. У великих кількостях зелений чай може викликати нудоту і запаморочення, тому необхідно протягом дня також пити звичайну чисту воду, приблизно 1,5-2,5 літра на добу.

Найкраще брати чай не в пакетиках, а на вагу, і віддати перевагу крупнолистового зеленому чаю. Заварювати його бажано приблизно в таких пропорціях: 1 чайна ложка на 100 мл води. У середньому протягом дня рекомендується випивати близько 1,5 л приготовленого напою. Випробувавши такий варіант, ви швидко зрозумієте, чи допомагають розвантажувальні дні схуднути. У середньому ви будете втрачати за день 1-2 кілограми (якщо, звичайно, ви не важите 50 кг).

Як влаштувати розвантажувальний день?

Протягом дня вам доведеться відмовитися від інших продуктів харчування, але можна дозволити собі невелику кількість сухофруктів. Також можна побалувати себе молоком. Чай, заварений на молоці, має приємний смак і більш поживний, за рахунок чого відчуття голоду пом`якшується. Крім того, молоко нейтралізує присутній в чаї кофеїн.

Нюанс: якщо ви вирішили урізноманітнити свій розвантажувальний день на чаї, купуйте дієтичне молоко з низьким вмістом жиру.

Щоб приготувати чай з молоком, необхідно заварити його спочатку звичайним способом, а потім змішати з молоком в пропорції 1: 1. Пити його можна як гарячим, так і холодним, в залежності від ваших уподобань.

Випивайте кухоль чаю кожні 2-3 години, тоді відчуття голоду буде притуплятися. Не забувайте про прийом звичайної чистої або негазованої мінеральної води.

Розвантажувальні дні для очищення організму

В даному випадку ви худнете не стільки за рахунок спалювання зайвого жиру, скільки за рахунок виведення з організму зайвої рідини і шлаків. Питний розвантажувальний день допомагає очистити кишечник і позбутися від усього зайвого. Як результат, вас не тільки порадує цифра на вагах, а й після декількох разгрузок покращиться колір шкіри, зникнуть проблеми у вигляді вугрів і прищів, покращиться сон. Ви відчуєте прилив енергії, гарний настрій протягом усього дня.

Звичайно ж, не варто влаштовувати собі розвантажувальні дні, якщо під час них ви відчуваєте себе погано, або ж відчуваєте, що день без вуглеводів, які живлять мозок, позначається на ваших розумових здібностях. В такому випадку краще спробувати варіант розвантаження на кашах або фруктах. При будь-яких інших захворюваннях також варто відмовитися від розвантажувального дня на зеленому чаї.