Розвантажувальні дні від Олени Малишевої

За статистикою 70% людей незадоволені своєю вагою. Часто, вирішивши скинути зайві кілограми і сантиметри, люди старанно беруться за справу, не думаючи про наслідки. Відмова від їжі на кілька днів, безсольові дієти, дієти на яблуках, білкові, вуглеводні ... В кращому випадку після таких дієт втрачені кілограми швидко повертаються, в гіршому - з`являються проблеми зі здоров`ям.

Дієта або розвантажувальні дні?

Перш ніж експериментувати з власним здоров`ям, згадайте три важливих правила:

Різка втрата ваги в великому обсязі завжди шкідлива і небезпечна.
Навіть під час схуднення організм повинен отримувати все необхідне.
При підборі раціону обов`язкова консультація з фахівцем.

При сучасному ритмі життя дотримуватися дієти досить складно. Відмінною альтернативою можуть стати розвантажувальні дні, мета яких - очищення організму, виведення зайвої рідини і шлаків і, як наслідок, зниження ваги.

Одними з найбільш вдалих варіантів можна вважати розвантажувальні дні по Малишевої.

розвантажувальні дні

Олена Малишева відома нам як провідна передач про здоров`я. Однак, крім цього, вона є доктором медичних наук. Раціон цих днів сформований нею з урахуванням всіх норм, потреб організму і можливих наслідків. Тому розроблені Малишевої розвантажувальні дні дійсно ефективні і абсолютно безпечні.

Олена Малишева розробила декілька варіантів раціону для розвантажувальних днів. І у кожного з них є свої особливості. Наприклад, овочевий варіант передбачає чистку кишечника і насичення його вітамінами. Результат - зниження набряклості і здоровий вигляд.

Розвантажувальний день на грейпфрутах і зеленому чаї значно знижує апетит і виводить зайву рідину, тим самим позбавляючи від набряклості. В такий день дозволяється вживати зелений чай без цукру в необмежених кількостях і близько 1,5-2 кілограмів грейпфрута.

А в білковий день організм витрачає більше калорій, ніж отримує. За рахунок цього втрачається жирова маса. Такі дні на увазі вживання білкової їжі. Наприклад, це може бути Малишева розвантажувальні дні сирний день або ж день на відварному курячому м`ясі. Дозволяється вживати лише один вибраний продукт і воду без газу або зелений чай без цукру.

У розвантажувальний день організм короткочасно вводиться в стан стресу. За рахунок цього і відбувається швидке скидання ваги.

На відміну від дієти Олени Малишевої, принцип харчування розвантажувальних днів не розрахований на тривалий термін і як дієта може бути небезпечний. Максимальний ефект такий спосіб схуднення принесе в разі нечастого використання. Цілком достатньо одного дня на тиждень.

І ще один секрет, який допоможе досягти максимального ефекту: здоров`я - це не один день це спосіб життя.