Розвантажувальні дні від олени малишевої
За статистикою 70% людей незадоволені своєю вагою. Часто, вирішивши скинути зайві кілограми і сантиметри, люди старанно беруться за справу, не думаючи про наслідки. Відмова від їжі на кілька днів, безсольові дієти, дієти на яблуках, білкові, вуглеводні ... В кращому випадку після таких дієт втрачені кілограми швидко повертаються, в гіршому - з`являються проблеми зі здоров`ям.
Дієта або розвантажувальні дні?
Перш ніж експериментувати з власним здоров`ям, згадайте три важливих правила:
- Різка втрата ваги в великому обсязі завжди шкідлива і небезпечна.
- Навіть під час схуднення організм повинен отримувати все необхідне.
- При підборі раціону обов`язкова консультація з фахівцем.
При сучасному ритмі життя дотримуватися дієти досить складно. Відмінною альтернативою можуть стати розвантажувальні дні, мета яких - очищення організму, виведення зайвої рідини і шлаків і, як наслідок, зниження ваги.
Одними з найбільш вдалих варіантів можна вважати розвантажувальні дні по Малишевої.
розвантажувальні дні
Олена Малишева відома нам як провідна передач про здоров`я. Однак, крім цього, вона є доктором медичних наук. Раціон цих днів сформований нею з урахуванням всіх норм, потреб організму і можливих наслідків. Тому розроблені Малишевої розвантажувальні дні дійсно ефективні і абсолютно безпечні.
Олена Малишева розробила декілька варіантів раціону для розвантажувальних днів. І у кожного з них є свої особливості. Наприклад, овочевий варіант передбачає чистку кишечника і насичення його вітамінами. Результат - зниження набряклості і здоровий вигляд.
Розвантажувальний день на грейпфрутах і зеленому чаї значно знижує апетит і виводить зайву рідину, тим самим позбавляючи від набряклості. В такий день дозволяється вживати зелений чай без цукру в необмежених кількостях і близько 1,5-2 кілограмів грейпфрута.
А в білковий день організм витрачає більше калорій, ніж отримує. За рахунок цього втрачається жирова маса. Такі дні на увазі вживання білкової їжі. Наприклад, це може бути сирний день або ж день на відварному курячому м`ясі. Дозволяється вживати лише один вибраний продукт і воду без газу або зелений чай без цукру.
У розвантажувальний день організм короткочасно вводиться в стан стресу. За рахунок цього і відбувається швидке скидання ваги.
На відміну від дієти Олени Малишевої, принцип харчування розвантажувальних днів не розрахований на тривалий термін і як дієта може бути небезпечний. Максимальний ефект такий спосіб схуднення принесе в разі нечастого використання. Цілком достатньо одного дня на тиждень.
І ще один секрет, який допоможе досягти максимального ефекту: здоров`я - це не один день це спосіб життя.