Чи можна їсти банани при схудненні?

Банани - це досить відомий, корисний і улюблений багатьма фрукт. Саме тому, більшість людей, ведучи боротьбу із зайвою вагою, задаються питанням про те, чи можна їсти банани при схудненні.

користь бананів

Банани багаті аскорбіновою кислотою, вітамінами В6, С і Е, амінокислотами, рослинними білками, клітковиною і так далі. Ці смачні фрукти благотворно впливають на прискорення метаболізму, що призводить до інтенсивності спалювання калорій. Клітковина сприяє видаленню жирових клітин з кишечника. На це варто звернути увагу тим, хто цікавиться, чи можна їсти банани при схудненні. Крім того, банани мають сечогінну і послаблюючу ефектом, а також знижують ризик виникнення артриту і деяких серцево-судинних захворювань.

Банани - відмінний продукт для щоденного вживання. Їх можна використовувати в якості сніданку, забезпечивши організм енергією до наступного прийому їжі, не відчуваючи болісного почуття голоду і постійного бажання що-небудь перекусити.

Банани при схудненні

При дієтичному харчуванні, банани можна вживати. Але ось для тих, хто цікавиться, чи можна їсти банани на ніч при схудненні, варто відзначити, що рекомендується відмовитися від цієї затії. Краще перед сном випити стакан знежиреного кефіру - це буде набагато корисніше для фігури.

Бажаючи привести фігуру в порядок, можна скористатися бананової дієтою, тривалість якої становить 7 днів. Весь цей час рекомендується їсти тільки ці фрукти - не більше 1,5 кілограмів в день. Крім цього, варто забезпечити рясний питний режим, що складається з зеленого чаю і негазованої води.

Банани можна їсти коли завгодно, але тільки не на ніч - при схудненні це неприйнятно. Якщо зовсім важко дотримуватися такого меню, можна урізноманітнити його скибочкою відвареного пісного м`яса.