Чи можна їсти насіння при схудненні?

Насіння соняшнику є досить калорійними, тому рідко у кого виникає думка про те, чи можна їсти насіння при схудненні. Проте, існує методика схуднення з використанням даного продукту.

користь насіння

Насіння соняшнику при схудненні дуже корисні, так як багаті білками, жирами, вуглеводами, клітковиною, вітамінами А, В, С, Е, К і мінералами - кальцієм, фосфором, калієм, залізом, магнієм і так далі.

Завдяки вмісту великої кількості в них поліненасичених жирних кислот, насіння можна їсти при схудненні, але тільки, дотримуючись деякі правила. Крім того, даний продукт знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, позбавляє від безсоння, сприяє виробленню травних соків, підвищує імунітет, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і благотворно впливає на шкіру, нігті і волосся.

Насіння при дієті

Замислюючись про те, чи можна їсти насіння при схудненні, варто відзначити, що смажене насіння - продукт, який абсолютно не принесе користі для фігури. Щоб схуднути, харчуючись насінням, необхідно трохи підсушити їх на сухій сковороді. Протягом дня рекомендується пити велику кількість рідини, але тільки через 30-60 хвилин після їди.

Для позбавлення від зайвої ваги протягом дня слід з`їсти 150 грамів насіння соняшнику, а перед сном випити 1 склянку знежиреного кефіру. Дотримуватися такого меню можна 3-7 днів. За цей час можна схуднути приблизно на 3 кілограми.

шкода насіння

Відмовитися від вживання насіння для схуднення необхідно при наявності будь-яких хронічних захворювань органів травлення. Крім того, насіння соняшнику здатні привести до руйнування зубної емалі і спровокувати розвиток гіпертонії, а також захворювань нирок, печінки та інших внутрішніх органів.