Чи можна їсти гречку при схудненні?

Вперше гречана крупа з`явилася Русі ще в XV столітті. Її ввезли грецькі ченці, від чого ця дивно корисна крупа і отримала свою назву. Багато жінок при бажанні позбутися від зайвих кілограмів, замислюються про те, чи можна їсти гречку при схудненні, і який результат вона дає.

користь гречки

Гречана крупа багата білками і незамінними амінокислотами, які виступають в якості будівельного матеріалу для тканин тіла. Тому даний продукт улюблений багатьма спортсменами - він сприяє зміцненню і нарощування м`язів. Корисна гречка не тільки для схуднення. Крупа містить вітамін В, який благотворно впливає на метаболічні процеси в організмі, кальцій, що сприяє зміцненню кісток і розщепленню жирів, йод, позитивно впливає на ендокринну систему і калій, який зміцнює м`язи.

Дієтологи давно сперечаються про те, що краще гречка або вівсянка для схуднення. Насправді, в даному випадку все залежить від індивідуальних особливостей організму. Завдяки вживання гречки, організм омолоджується і очищається від шкідливих і отруйних речовин. Тим, хто сумнівається, чи корисна гречка для схуднення, рекомендується проконсультуватися з фахівцем. Так як, дійсно, відмовитися від її прийому варто людям, що страждають запальними захворюваннями кишечника.

Дієта на гречці

Щоб позбутися від 7-10 кілограмів зайвої ваги, рекомендується дієта на гречці тривалістю 2 тижні. Варити кашу немає необхідності, досить залити крупу з вечора окропом, а на ранок вона вже буде готова. Додавати в блюдо масло, сіль і інші спеції можна. Запивати гречку допускається знежиреним кефіром (не більше 1-го літра в день). Також необхідно забезпечити рясний питний режим, віддавши перевагу чистої негазованої води.

Відео: Чи можна Є Гречку на Ніч