Чи можна їсти халву при схудненні?

Коли людина веде боротьбу із зайвою вагою, це передбачає зниження калорійності його раціону і відмова в першу чергу від мучного і солодощів, багатих швидкими вуглеводами. У зв`язку з цим багато хто цікавиться, чи можна їсти халву при схудненні, адже це натуральний і дуже корисний продукт, але містить швидкі вуглеводи.

Чи корисна халва для схуднення?

Якщо говорити про її користь, то вона безсумнівна, адже продукт цей готують на основі насіння соняшнику, кунжуту, горіхів, нерідко додаючи до складу мед, шоколад і ін. Ця східна солодкість налічує не одну тисячу років і її популярність з роками не падає. У не містяться вітаміни групи В, Е, РР, а також всілякі мінерали - натрій, залізо, мідь, магній, кальцій та ін. Халва соняшникова може заповнити брак цих речовин при схудненні, але занадто сильно нею захоплюватися не варто, адже всього в 100 г цього продукту міститься 500 Ккал. Однак, як показує практика, ущемляючи себе в улюблених продуктах під час дієти, великий ризик зірватися, тому в міру халву при схудненні вживати можна, але з дотриманням певних правил.

Перш за все вибирати потрібно тільки натуральний продукт без вмісту хімічних добавок і вживати його в першій половині дня. Саме в цей час обмінні процеси в організмі протікають найбільш активно і все, халва при схудненні що буде з`їдено за цей період, переведеться в енергію, на відміну від того, що людина приймає ввечері незадовго до сну. Природно, ця солодкість вживається як десерт сама по собі, тобто поєднувати її з іншими високоуглеводними продуктами і напоями не можна. Звичайно, дозування повинна бути невеликою - в межах 50-100 г і таким чином себе балувати можна нечасто - один-два рази на тиждень. Ситуація, коли худне може екстрено прийняти шматочок халви пов`язана з гіпоглікемією, коли внаслідок жорсткої дієти настає різке погіршення стану здоров`я - нудота, непритомність, втома, занепад сил.