Скільки калорій в халву?

Халва прийшла до нас з далекого Ірану, де було відкрито це дивовижне ласощі. На полицях наших магазинів найчастіше можна зустріти соняшникову халву, а на її батьківщині існує десятки видів - кунжутна, арахісова, мигдальна, глазурована, з додаванням цільних горішків і інші. У будь-якому своєму прояві халва таїть багато калорій.

Скільки калорій в халву?

Якщо говорити в цілому, калорійна чи халва, то будь-який її вид укладає приблизно по 500 ккал на 100 г продукту. Якщо врахувати, що це - практично половина денної норми стрункою жінки, то можна з упевненістю говорити про те, що надмірно захоплюватися таким ласощами не варто.

У звичайній соняшниковій халву 516 ккал на 100 г, скільки і в інших видах. Якщо висвітлювати її складу більш детально, то це 11 г корисного рослинного білка, 29.7 г необхідних організму рослинних жирів і 54 г вуглеводів, які представлені переважно цукрами.

Чи можна їсти халву при схудненні?

Як ми з`ясували, халва калорійна, і навіть 100 г цього продукту з лишком покривають цілих два прийому їжі. Але оскільки вона багата на поліненасичені жири, вітамін Е, мідь і багато інших корисні компоненти, вона володіє корисною властивістю - підсилює обмін речовин. Таким чином, щоб не заважати загальному ходу схуднення, є халву можна, але важливо дотримуватися такі правила:

• є халву потрібно в першій половині дня, до 14.00, щоб організм встиг спалити калорії;
• максимально кількість халви в день - це 1-2 чайні ложки, або шматочки аналогічного розміру;
• якщо ви дозволили собі халву, то ніяких інших солодощів в цей день вживати вже не варто.

Якщо виконувати ці нескладні правила і дотримуватися при цьому правильне харчування, то халва навряд чи стане перешкодою для зниження ваги. Однак якщо ви на тій стадії, коли важлива кожна калорія, краще поки відкласти дегустацію східних солодощів на той час, коли ви досягнете і закріпіть свій бажаний вагу.

Відео: Халва Палітра харчування Катерина Бєлова - дієта -