Для чого корисний вітамін ф?

Вітамін Ф відноситься до групи жиророзчинних вітамінів. Цей елемент об`єднує в собі основні ненасичені жирні кислоти, такі як ліноленова, лінолева і арахідонова. Даний вітамін просто незамінний для здоров`я людини, тому щоб наситити свій організм цим корисним речовиною слід вживати продукти харчування, в яких міститься вітаміну Ф.

Де міститься вітамін Ф?

Щоб наповнювати організм вітаміном Ф слід знати, в яких продуктах міститься ця речовина:

• рослинні олії (оливкова, соняшникова, горіхове, лляне і т.д.);
• риб`ячий жир;
• морська риба;
• грецькі горіхи;
• авокадо;
• вівсянка;
• сухофрукти;
• кукурудза;
• насіння;
• мигдаль;
• чорна смородина і т.д.

Майте на увазі, даний вітамін не виробляється в організмі, тому обов`язково вживайте всі перераховані продукти харчування, щоб внутрішні органи і системи наситились вітаміном Ф і працювали без «збоїв».

Для чого корисний вітамін Ф?

Отже, розглянемо, чим же так корисний вітамін Ф для людського організму:

1. Нормалізує ліпідний обмін, а, значить, допомагає скидати вагу, тому особливо корисний цей вітамін людям, що страждають ожирінням.
2. Загоює пошкоджені шкірні покриви.
3. Запобігає захворюванням серцево-судинної системи, перешкоджає утворенню тромбів.
4. Нормалізує тиск.
5. Знищує і виводить з організму холестеринові бляшки.
6. Стимулює і зміцнює імунну систему.
7. Має протизапальну і антиалергічну дію.
8. Допомагає впоратися з набряками.
9. Допомагає при радикуліті, остеохондрозі, ревматоїдних захворюваннях.
10. Покращує циркуляцію крові.
11. Покращує роботу залоз внутрішньої секреції.
12. Живить шкіру, зміцнює коріння волосся і т.д.

Відео: Вітамін F. Опис, джерела і функції вітаміну F

Відео: Вітамін А - жиророзчинний вітамін