Підвищений холестерин

Холестерином називається жироподібна речовина, що входить до складу оболонки кожної клітини людського організму. У печінці утворюється близько 80% холестерину, інші 20% надходять завдяки з`їдається нами їжі. Нормальна кількість холестерину забезпечує добре самопочуття і стабільну роботу більшої частини систем організму.

Основні причини підвищеного холестерину

Найпоширенішою причиною підвищення холестерину у жінок є неправильне харчування. У цьому випадку жінка вживає занадто багато жирної їжі тваринного походження, в тому числі м`ясні вироби або блюда, зроблені з додаванням свинячого жиру. До основних продуктів, що містять багато холестерину варто віднести:

печінку, мізки, нирки;
свинина;
яйця (в першу чергу жовток);
морепродукти (креветки, риба, устриці);
вершкове масло;
молочні продукти з підвищеною жирністю (особливо вершки).

Неправильне харчування може стати також причиною набору зайвої ваги. Це захворювання часто розвивається разом зі збільшенням холестерину в крові. Погіршується ситуація наявністю шкідливих звичок: куріння і алкоголь, які ускладнюють роботу печінки, через вона не в стан виділяти необхідну норму холестерину. Результатом цього є підвищення холестерину в крові.

Крім того, що самі продукти дають організму зайві жири, печінка змушена виробляти додатковий холестерин для переробки їжі насиченою жирами. Особливо це стосується пальмової та кокосової олії, яке шкідливо для організму. Дієтологи рекомендують утриматися від його вживання, так як ці продукти важкі для травлення, а надмірне їх вживання може призвести не тільки до проблем зі стравоходом, а й до захворювань інших органів. Нерідко саме погане харчування може стати причиною підвищення холестерину при вагітності. Тому майбутнім мамам варто відмовитися від смачної і швидкої їжі, так як надмірне вживання жирів і всіляких харчових добавок може стати причиною підвищення холестерину низької щільності, тобто тригліцеридів.

Холестерин і ритм життя

Також причиною низького рівня «хорошого» холестерину і підвищення тригліцеридів спостерігається у жінок, які мало рухаються. Це стосується не тільки нероба, але і робітниць офісу або тих, хто змушений проводити багато часу в одному положенні. Фахівці виявили, що найбільш нормальний рівень холестерину і тригліцеридів спостерігається у бігунів на довгу дистанцію. Саме тому лікарі рекомендують бігати вранці хоча б два-три рази на тиждень. Замінити біг можна щоденної зарядкою, яку можна робити з ранку і протягом всього дня. 20 хвилин неважких фізичних вправ здатні захистити вас від багатьох захворювань, в тому числі від підвищення холестерину в крові.

Чому підвищений холестерин в крові у жінок?

Найпоширеніша відповідь на це питання є хвороби, як у стадії розвитку, так і в хронічному стані. До таких захворювань можна віднести:

гіпотеріоз (Таку назву носить синдром, який пов`язаний з недоліком гормонів щитовидної залози);
діабет II-ого типу;
різні захворювання нирок;
синдром полікістозних яєчників.

Перераховані недуги можуть викликати підвищення рівня холестерину, тому на протязі хвороби лікар повинен стежити за рівнем холестерину в крові у пацієнта.

Чому підвищений рівень холестерину у худих жінок?

Досить рідко зустрічається підвищення холестерину через спадковості. Щорічно лікарі все більше засвідчуються в тому, що генетика також може стати причиною. Цей фактор розвитку захворювання стає відповіддю на питання. Вважається, що саме володарки струнких фігур застраховані від подібного захворювання, але це не правда. Шкідливі звички навіть для струнких можуть послужити причиною розвитку безлічі хвороб. Тому незалежно від типу своєї фігури стежте за своїм харчуванням і способом життя для того, щоб уникнути проблем з холестерином.