Енергетики для тренувань

Не варто боятися назви «енергетики». Ні, це не допінг і не стероїди, це всього лише напої, які в своєму складі містять речовини підвищують витривалість, силу, енергетичний потенціал. Енергетики будуть корисні не тільки для тренувань, а й у випадках, коли потрібно розбудити себе після вчорашнього. Отже, поговоримо про те, як зробити повноцінний енергетик для тренувань самому.

склад

Дуже часто в складі енергетиків присутні наступні стимулятори:

гуарана;
кофеїн;
глюкоза;
аскорбінова кислота;
йохимбе;
женьшень.

Практично все це можна без зусиль придбати в рядовий аптеці і магазині.

користь

Завдяки вуглеводами різної складності в складі, енергетик перед тренуванням рівномірно наситить весь організм, буде підживлювати і не допустить руйнування м`язової тканини. Енергетик врятує від втоми і крепатури, дозволить вам вийти за межі власних спортивних досягнень.

рецепти

Отже, приготуємо енергетик перед тренуванням своїми руками. Для цього нам знадобляться:

3 пакетиків чорного чаю;
20 драже аскорбінової кислоти;
л кип`яченої води.

Заваріть пакетики чаю крутим окропом, дайте настоятися 5-10 хвилин. Влийте заварку в підлогу літрову пляшку. Долийте доверху холодної кип`яченої води.

Кладемо в пляшку аскорбінку і збовтуємо енергійно до розчинення.

Розміщуємо наш енергетик в морозилку для охолодження і беремо з собою на тренування.

Цей рецепт можна вдосконалити, додавши 10-20 крапель настоянки елеутерококу, 20 таблеток глюкози по 0,5 г (спочатку подрібнити), 5-10 г амінокислот з порошкового спортивного харчування, а також для продовження дії можна збільшити кількість пакетиків чорного чаю.

В результаті ви отримаєте повноцінний енергетик вартістю 1-2 у.о. Це здасться вам дуже спокусливою можливістю, після перегляду цін енергетиків випущених виробничо.