Калланетика: вправи по калланетике: у чому секрет успіху?

Перше, про що хочеться сказати, що гімнастика не зажадає від вас відвідування спеціально обладнаних спортзалів, тренуватися ви цілком зможете і вдома. Чи не прийдеться переживати і за спортивну форму або спеціально пристосованої для занять взуття.

Якщо у вас є просто спортивна форма можна включити улюблені мелодії і починайте займатися.

По-друге, калланетика побудована на основі статистичних навантажень, позах класичної йоги і розтяжках, мета яких запобігти м`язові болі. Вправи по калланетике не містять ривків і стрибків, немає різниці напруги сусідніх груп м`язів. Ефект заснований на тому, що при тривалому статичному навантаженні на м`язи зростає рівень її метаболізму і спалюється велика кількість калорій. Крім того, вправи по калланетике не дають наростити м`язову масу, але з в`ялих, м`язи набувають красиву естетичну форму.

Калланетика, порівнянна з талановитим скульптором, і може допомогти вам виліпити нову фігуру і мати прекрасну форму. Фахівці стверджують, що вправи по калланетике володіють оздоровлюючим впливом: зникне остеохондроз, живіт стане підтягнутим і плоским, а за короткий термін ви зможете стати більш гнучкими і підтягнутими.

покращиться постава

Американці кажуть, що гімнастика - це "гімнастика незручних поз" так як всі вправи складені так, що одночасно працюють всі основні м`язи тіла. Крім того калланетика це такий вид гімнастики, який має величезну відмінність від інших видів фітнесу, де при напруженій роботі окремих груп м`язів інші частини тіла залишаються не задіяні.

Отже, якщо підвести підсумок, ось найзагальніші результати, які стануть для вас відчутні, якщо вправи по калланетике міцно увійдуть у ваше життя: