Гречана дієта для схуднення, відгуки та протипоказання

Гречана дієта - особливості застосування Однією з найбільш ефективних, швидких, простих і безпечних дієт вважається гречана дієта для схуднення з використанням гречаної каші. гречана дієта - це просто. Відгуки про цю дієту досить позитивні, а протипоказання практично відсутні. Експерти вважають, що, як і будь-яка інша монодієта, дієта на основі гречки дозволяє досить швидко і просто скинути зайву вагу, і, крім того, завдяки корисним властивостям цієї дієти, почистити організм від шлаків і поліпшити загальний стан організму. Так як в гречці міститься багато вуглеводів, процес схуднення починається не відразу, а тільки через кілька днів. Швидкість схуднення від гречаної дієти залежить від початкових показників ваги. Чим вихідний вага більше, тим швидше вийде позбутися від накопичених зайвих кілограмів. Гречана дієта гарантує втрату ваги від восьми до десяти кілограм за тиждень.

Особливості цієї дієти для схуднення

У чому ж полягає ця методика позбавлення від зайвої ваги? Почати потрібно з того, що гречана каша дуже корисна, тому що містить у собі необхідні організму мікроелементи, такі як магній, залізо, кальцій і калій. Крім цього, гречана крупа, завдяки входить до її складу вітаміну В, сприяє зміцненню сосудних стінок і підвищує стійкість організму до будь-яких приголомшливим ситуацій, покращує стан нігтів, волосся, шкіри та інших частин організму.
При гречаній дієті в денному раціоні відсутня сіль і цукор, що може вважатися мінусом цього способу зниження зайвої ваги. Отже, до застосування гречаної дієти для позбавлення від зайвих кілограмів слід ставитися обережно. Несолона каша з гречаної крупи виводить з організму накопичилася зайву воду і шлаки. Але, через брак солі в організмі, можуть початися часті головні болі, а також може падати артеріальний тиск. Крім того, при курсі схуднення цим методом в наш організм не потрапляє цукор, а значить знижується рівень глюкози, яка так потрібна нашому мозку. Тому, немає сумніву, що під час застосування гречаної дієти мозкова діяльність може бути трохи уповільнена і ослаблена, і, крім цього, може постійно хотітися солодкого.
Щоб хоч трохи видалити цю спрагу і трохи насолодитися солодким, під час дієти дозволяється щоранку розвести в теплій воді чайну ложку мене і випити отриманий напій. Поки ви харчуєтеся однією гречаною кашею, організму, щоб забезпечити себе потрібними речовинами, доведеться спалювати накопичився жир. Отже, обмін речовин відбувається набагато швидше, і жир спалюється досить легко і просто.

Меню гречаної дієти

Як приготувати кашу для гречаної дієти? В даному випадку кашу краще не варити, а пропарювати або наполягати. Так вона збереже всі корисні речовини. Беремо 0,2 кг гречаної крупи, промиваємо, заливаємо підлогу літром окропу, закутують в рушник і залишаємо настоюватися на всю ніч. З ранку гречана каша готова до вживання. Якщо в каші залишилася зайва рідина, то її потрібно просто злити. У кашу можна додавати ніяких спецій, в тому числі сіль. Ось таку прісну їжу потрібно їсти протягом усього дня. Їсти кашу останній раз за день можна не пізніше, ніж за три-чотири години до сну. Пам`ятайте, що пити можна стільки, скільки потрібно організму. Причому, рідина може бути будь-яка: трав`яний чай, мінеральна вода, зелений або чорний чай. Кількість випитої рідини повинна бути не менше півлітра за день.
З ранку на голодний шлунок потрібно випити склянку теплої води з двома часточками лимона і чайною ложкою меду. Через пів години після цього можна снідати. Сніданок складається з порції каші, яку дозволено запити будь несолодкої рідиною. Найкраще, якщо це буде свіжовичавлений овочевий сік без солі і цукру. Обід включає в себе тільки наступну порцію каші. На вечерю потрібно з`їсти третю порцію гречки.

Гречана дієта досить сувора. Застосовувати її рекомендується не більше половини місяця. Якщо ви вирішите знову Гречана крупа - запорука здоров`я скористатися цією методикою, то перерва між курсами слід зробити не менше місяця. Виходити з дієти потрібно плавно. По закінченню цього курсу не варто їсти багато жирного, мучного та солодкого, так як можна швидко набрати скинуті кілограми. При проходженні дієти краще приймати будь-які вітаміни.
Варіантів гречаної дієти існує маса. Так, однією з них вважається гречана дієта з кефіром. Кефір містить різні вітаміни і сприяє нормалізації роботи травної системи. Крім того, кефір покращує роботу шлунково-кишкового тракту, виводить з організму токсини і шлаки. Відрізняється така дієта від вищеописаної зовсім небагато. До перерахованого раннє, всього лише, додається в денний раціон вживання літра одновідсоткового кефіру. Його необхідно пити за півгодини до або після їди. Причому, дозволено гречку запивати кефіром. Цю дієту також рекомендується поєднувати з прийомом вітамінів. Продовжувати цей курс можна максимум сім днів.
Основною позитивною якістю цього курсу зниження ваги вважається вживання гречаної каші в будь-якій кількості. Причому, кашу можна розбавити смаженою на олії цибулею, що посприяє вгамування голоду.

Результати від такої дієти

Склад жирів і вуглеводів в гречаній крупі Якщо ознайомитися з відгуками, то можна зробити висновок, що результат від застосування така гречана дієта дає відчутний. Вага йде, але у кожного різними темпами. Багато хто стверджує, що через ситністю каші почуття голоду навіть не виникало. А деякі виявили, що помітно покращився стан шкіри.

Гречана дієта - протипоказання

Незважаючи на масу позитивних сторін, ця дієта має деякі протипоказаннями. Не слід застосовувати цей курс зниження ваги при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, гіпертонії і діабеті. Не варто застосовувати цей курс і при вагітності, а так само в лактаційний період у жінок. Перш ніж використовувати таку дієту, потрібно ретельно простежити за станом здоров`я, адже певна харчування протягом чотирнадцяти днів може завдати шкоди оргазму.
Всі люди індивідуальний, і особливості організму у кожного різні, тому, перш ніж вибрати для себе курс зниження ваги, краще вивчити відгуки про дієти, в тому числі і про гречаної, і обов`язково проконсультуватися з фахівцем-дієтологом.