Дієта з гречкою для схуднення

Людям, які хочуть схуднути без шкоди для здоров`я, підійде гречана дієта. Дана крупа є одним з найбільш корисних злаків. Багата мінералами і вітамінами, гречка не тільки покращує стан волосся, шкіри та нігтів, але і зміцнює судини, підвищує загальну витривалість організму. Важливо знати при дотриманні гречаної дієти, як готувати гречку правильно.

Переваги гречаної дієти

Дієта з гречкою для схуднення порадує хорошими результатами тих, хто її до кінця витримає. Дотримуватися її слід 14 днів. За цей час можна втратити до 12 кг, при цьому, вона відносно легко переноситься, назвати її голодної дієтою вже точно не можна. В середньому кількість калорій, споживаних вами при гречаній дієті, становитиме 970 ккал, але на відміну від інших дієт вам не загрожує почуття голоду. Грає роль, звичайно, ваш початковий вага, але у будь-якому випадку результат буде відчутний.

Як запарювати гречку для дієти?

Гречка здатна діяти на організм, як внутрішня щіточка, позбавляючи його від шлаків, але щоб досягти цієї мети її потрібно готувати за спеціальним рецептом. 200 грам гречаної крупи заливаються окропом і настоюють протягом 5 хвилин, після чого вода зливається, і крупа знову заливається 500 мл води. Посуд, в якій знаходиться каша, потрібно укутати ковдрою і залишити до ранку. За цей час вона запариться і стане готова до вживання. Її можна їсти і на сніданок, і на обід, і на вечерю, при цьому величину порцій варто зводити до мінімуму.

Дієта на гречці і молоці

Що стосується такого варіанту дієти, крупа очищається від сміття, промивається холодною водою, після чого засипається в киплячу злегка підсолену воду. Після закипання її слід варити близько 15 хвилин на маленькому вогні. Потім вода зливається, варена гречка заливається молоком з низьким відсотком жирності, в неї додається вершкове масло і вона знову ставиться на вогонь. Після закипання молока її слід варити ще кілька хвилин.