Гречана дієта доктора алексєєва

Доктор Анатолій Алексєєв, режисер і ведучий передачі «Допоможи собі сам», пропонує для бажаючих схуднути і поліпшити своє самопочуття гречану дієту.

Правила гречаної дієти Алексєєва

Дієта Алексєєва базується на двох складових: гречаній крупі і кефірі з одновідсотковою жирністю. Але з четвертого дня дієти в раціон можна включати свіжі сирі овочі. Їх можна вживати з гречкою або окремо. При виборі овочів для дієти Алексєєв рекомендує зупиняти свою увагу на ріпі і редисці. Крім цього він радить додавати в раціон петрушку і кунжут.

Крім цього дієта доктора Алексєєва має такі особливості:

1. Дотримуватися гречану дієту доктора Алексєєва необхідно протягом двох тижнів.
2. Під час дієти рекомендується випивати близько двох літрів рідини. Сюди може входити чиста вода і будь-який несолодкий чай.
3. Гречану кашу треба готувати на воді без додавання будь-яких приправ і солі.
4. Сіль і цукор необхідно повністю виключити з дієти.
5. Гречану крупу краще не варити, а заливати окропом на ніч, беручи на склянку крупи дві склянки води.
6. Перші три дні потрібно їсти тільки гречану кашу. Вживати її можна стільки, скільки захочеться.
7. З четвертого дня дієтичного харчування слід додати в раціон сирі овочі і кефір. Кефір та овочі можна вживати разом з гречкою або окремо.
8. Якщо під час дієти Алексєєва з`явилися неприємні зміни в травленні і сильна слабкість, то від даної дієти варто відмовитися.
9. Після двох тижнів дієти необхідна перерва в півтора місяці. Потім дієту можна повторити.
10. За чотири години до сну треба припинити прийом їжі, проте при сильному голоді можна дозволити собі перед сном склянку кефіру.

Гречана дієта Анатолія Алексєєва дозволяє схуднути за два тижні на 12 кг. Однак якщо вага не сильно перевищував норму, то схуднення буде не таким помітним.

Відео: Family doctor. Health. Anatoly Alekseev

Відео: ОНКОЛОГІЯ ДЛЯ нелікарів. Дієта доктора Ласкіна - 3.

Відео: Гречана дієта.