Монодиета на гречці

Як відомо, гречана каша вважається однією з найбільш корисних і смачних. Дієтологи неодноразово підтверджували корисність даної крупи. У ній міститься величезна кількість мікроелементів, таких як магній, кальцій, залізо, все це позитивно позначається на стані організму, насичуючи його всім необхідним для повноцінного функціонування. Монодиета на гречці вважається однією з найпростіших і відрізняється своєю ефективністю. Дотримуючись її, ви зможете очистити свій організм від шлаків, токсинів, зробити міцніше стінки кровоносних судин, поліпшити загальне самопочуття, причому зовнішні зміни не змусять вас довго чекати. Наявність вітаміну В у складі допомагає боротися зі стресами, підвищуючи стійкість організму. Гречка відрізняється підвищеним вмістом вуглеводів, саме тому результат ви зможете помітити тільки через кілька днів після включення її в раціон.

Гречана дієта Малишевої

Популярна телеведуча запропонувала свій варіант дієти, який допомагає ефективно боротися із зайвими кілограмами. Основним з принципів є те, що не можна голодувати. Зниження ваги залежить від того, скільки людина важила спочатку.

Правила гречаної монодієти:

1. Вживати гречку маленькими порціями
2. Щодня випивати не менше 2 л чистої води
3. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Чому худнуть на гречаної монодієти?

Крупа, незважаючи на високий вміст вуглеводів, вважається дієтичною. Вживання навіть малої кількості гречки здатне вгамувати голод. Крім того, гречка допомагає привести рівень цукру в крові в норму, допомагає позбутися від холестерину в судинах. До її складу входить цінний білок, що містить цілий ряд незамінних амінокислот. Монодиета на гречці визнана дієтологами однієї з найефективніших. Після неї легко повернутися до звичного раціону без повернення втрачених кілограмів.